Meditation App: Αυτές οι 3 εφαρμογές σε βοηθούν να αποβάλλεις το άγχος

Τεχνολογια

Elle.gr , 23-04-2021

Από τις αρχές του 2020 και το ξέσπασμα της πανδημίας, είναι απόλυτα φυσικό να αντιμετωπίζουμε όλοι ένα επιπλέον άγχος.

Καθώς η καραντίνα και οι περιορισμοί φαίνεται να γίνονται σιγά-σιγά αναπόφευκτο κομμάτι της ζωής μας, ψάχνουμε τρόπους να αποφορτιστούμε είτε σε επίπεδο γυμναστικής είτε με το να ασχοληθούμε με την προσωπική μας αυτο-βελτίωση. Όλα αυτά μεταφράζονται σε μια προσπάθεια να προστατεύσουμε τους εαυτούς μας.

Αν και το να βιώνεις αυτό τον άγχος στη συγκεκριμένη χρονική περίοδο είναι λογικό και δικαιολογημένο, ένας τρόπος να βοηθήσεις τον εαυτό σου είναι να στραφείς στην προσωπική σου ευεξία και κυρίως στον εσωτερικό σου ψυχισμό.

Ειδικά σε περιόδους εξαντλητικής δουλειάς σε συνδυασμό με εξαντλητικούς περιορισμούς λόγω καραντίνας, θα εκτιμήσεις κάποιες ώρες πραγματικής ηρεμίας μέσα στη μέρα.

Bρήκαμε τις 3 εφαρμογές για διαλογισμού που μπορεί να σε βοηθήσουν να έρθεις πιο κοντά στην εσωτερική γαλήνη που τόσο πολύ αποζητάς.

  1. Headspace

Αναμφισβήτητα η πιο δημοφιλής εφαρμογή διαλογισμού, το Headspace είναι γνωστό και αγαπητό από εκατομμύρια καθημερινούς χρήστες σε όλο τον κόσμο. Μια εύκολη, δωρεάν και γεμάτη υπενθυμίσεις εφαρμογή  θα σε βοηθήσει να ζήσεις τη ζωή σου πιο ήρεμα.

Το Headspace διαθέτει εκατοντάδες διαφορετικούς καθοδηγούμενους διαλογισμούς, ειδικά για άτομα που δυσκολεύονται να βρουν την ηρεμία τους. Μερικοί από τους διαλογισμούς διαρκούν ακόμη και 2-3 λεπτά, οπότε ακόμη και οι άνθρωποι που δεν πιστεύουν στο διαλογισμό, δε χάνουν κάτι με το να δοκιμάσουν αυτά τα μικρά sessions που ίσως τελικά φανούν πολύ βοηθητικά στη διαχείριση του άγχους.

 

Στο elle.gr θα βρεις ακόμα 2 meditation app