Είναι ασφαλές να δίνω μελατονίνη στο παιδί;

Best of internet

Το τελευταίο trend στη διατροφή των παιδιών, φαίνεται πως είναι τα ζαχαρωτά με μελατονίνη. Συγκεκριμένα, τα gummies με μελατονίνη αναφέρουν πως βοηθούν στον ύπνο των παιδιών. Μπορεί η συγκεκριμένη ορμόνη να είναι «υπεύθυνη» για τον ποιοτικό ύπνο, όμως είναι ασφαλές να χορηγούμε συμπληρώματα στα παιδιά προκειμένου να κοιμούνται καλύτερα;

Πώς δρα η μελατονίνη

Πριν σκεφτείς πως τα συμπληρώματα είναι η απάντηση για τη δυσκολία ύπνου του παιδιού, χρειάζεται να κατανοήσεις τον τρόπο που ‘δουλεύει΄ ο ύπνος.

Ο εγκέφαλός μας αρχίζει να εκκρίνει τη μελατονίνη καθώς βραδιάζει και αυτό μας βοηθά να νυστάζουμε. Το πρωί όταν ξυπνάμε, η μελατονίνη κατά κάποιο τρόπο απενεργοποιείται. Με απλά λόγια, είναι η ορμόνη που ρυθμίζει το ‘βιολογικό μας ρολόι’.

Τα συμπληρώματα

Τα συμπληρώματα είναι μία συνθετική μορφή της μελατονίνης και συνήθως δρουν σε περίπου μισή ώρα, φέρνοντας την αίσθηση της κόπωσης. Μπορείς να τα βρεις με τη μορφή ζαχαρωτού, χαπιών, σιροπιού ή ταμπλέτας. Συνήθως, συμπεριλαμβάνονται σε αυτά και άλλες ορμόνες όπως η σεροτονίνη αλλά και κάποια ακόμα χημικά.

 Επίσης, συνήθως τα συμπληρώματα αυτά χορηγούνται σε παιδιά που έχουν κάποια νευρολογικά θέματα καθώς τα βοηθά να αποκοιμηθούν πιο γρήγορα.

Πόσο ασφαλές είναι

Αν δεν έχει κάποιο νευρολογικό θέμα που ο γιατρός έχει συστήσει τη χορήγηση μελατονίνης, τότε δεν υπάρχει κανένας λόγος να τα ξεκινήσει. Οι μικρές δόσεις θεωρούνται ασφαλείς για τους μικρούς μας φίλους, όμως οι ερευνητές δεν γνωρίζουν ακόμα τις μακροχρόνιες επιπτώσεις που μπορεί να έχει η χορήγηση των συμπληρωμάτων αυτών.

Πώς να βοηθήσεις το παιδί να κοιμηθεί
  • Βρες τη ρίζα της αϋπνίας: Βρες τον λόγο που δεν χαλαρώνει, ή δεν κοιμάται νωρίς. Μήπως στρεσάρεται με κάτι; Μήπως το βάζεις για ύπνο πολύ νωρίς; Ίσως έχει άπνοια ή κάποιο άλλο θέμα υγείας.
  • Η σταθερή ρουτίνα ύπνου: Φρόντισε να πηγαίνει για ύπνο κάθε ημέρα την ίδια ώρα ώστε να έχει ένα σταθερό πρόγραμμα. Επιπλέον, δημιούργησε μία βραδινή ρουτίνα που θα παραμένει ίδια καθημερινά.
  • Απομάκρυνε τις συσκευές από το δωμάτιό του ώστε να μην απασχολείται με κάποια οθόνη πριν κοιμηθεί.
Τελικά, πόσο ασφαλής είναι η μελατονίνη

Πριν κάνεις οτιδήποτε, συμβουλεύσου τον παιδίατρο. Εκείνος θα σε καθοδηγήσει κατάλληλα και θα σου δώσει την καλύτερη συμβουλή. Όμως, αν το παιδί δεν έχει διαγνωστεί με κάποια διαταραχή ύπνου, δεν είναι απαραίτητο να πάρει συμπλήρωμα καθώς πρέπει να αποκτήσει μία υγιή συνήθεια ύπνου και όχι να στηρίζεται σε συμπληρώματα ή άλλα χάπια.

Τατιάνα Τζινιώλη
Τατιάνα Τζινιώλη
ABOUT EDITOR ALL ARTICLES

MORE EDITOR'S ARTICLES

6 πράγματα που κανείς δεν σου λέει για την καισαρική

6 πράγματα που κανείς δεν σου λέει για την καισαρική

Τι να κάνω όταν «βρέχει το κρεβάτι του»

Τι να κάνω όταν «βρέχει το κρεβάτι του»

Μερικές απλές συμβουλές για να φροντίσεις το σώμα σου λίγες ημέρες μετά τον τοκετό

Μερικές απλές συμβουλές για να φροντίσεις το σώμα σου λίγες ημέρες μετά τον τοκετό

Η φουσκωτή πισίνα είναι το απόλυτο αξεσουάρ για την αυλή

Η φουσκωτή πισίνα είναι το απόλυτο αξεσουάρ για την αυλή

Πότε πρέπει ένα παιδί να ξεκινήσει να φορά γυαλιά ηλίου;

Πότε πρέπει ένα παιδί να ξεκινήσει να φορά γυαλιά ηλίου;

Η Drew Barrymore αποκαλύπτει πως ποτέ δεν θα γίνει φίλη με τα παιδιά της

Η Drew Barrymore αποκαλύπτει πως ποτέ δεν θα γίνει φίλη με τα παιδιά της

6 ιδέες για τα πρώτα γενέθλια του μωρού

6 ιδέες για τα πρώτα γενέθλια του μωρού

Μήπως ήρθε η ώρα να σταματήσουμε να λέμε «συγχαρητήρια» όταν κάποια μας ανακοινώνει την εγκυμοσύνη της

Μήπως ήρθε η ώρα να σταματήσουμε να λέμε «συγχαρητήρια» όταν κάποια μας ανακοινώνει την εγκυμοσύνη της

5 gender neutral βρεφικά δωμάτια που λατρέψαμε στο Instagram

5 gender neutral βρεφικά δωμάτια που λατρέψαμε στο Instagram