Για μερικές από εμάς το γράψιμο στο ημερολόγιο είναι το καλύτερο self-care στην πανδημία

Best of internet

Ένας χρόνος έχει περάσει από το ξέσπασμα της πανδημίας και ενώ έχουμε μία μορφή καθημερινότητας, δεν παύει να είναι μία αγχώδης κατάσταση γεμάτη περιορισμούς και αβεβαιότητα.

Με το να περνάμε ώρες και ημέρες ολόκληρες μέσα στο σπίτι, ο χρόνος για τον εαυτό μας φαίνεται σαν να είναι πολυτέλεια. Απολαμβάνουμε τις στιγμές που έχουμε ησυχία όταν είμαστε στο αυτοκίνητο καθ’οδόν για το σούπερ μάρκετ ή όταν κάνουμε ντους.

Όμως, αν ψάξουμε πιο βαθιά στον εαυτό μας, δεν έχουμε ανάγκη τόσο την ησυχία στον χώρο που είμαστε, αλλά χρόνο με τον εαυτό μας. Χρειάζεται να βρίσκουμε στιγμές ησυχίας που μπορούμε να κάνουμε ένα metal restart και να συνδεθούμε με τον εαυτό μας. Σε αυτό βοηθούν πολύ τα 15΄λεπτά διαλογισμού καθημερινά, όμως για να είμαστε ειλικρινείς, αυτό δεν είναι για όλους.

Έτσι, μπορείς να δοκιμάσεις το γράψιμο. Μπορεί να είναι μία ιστορία που τριγύρναγε πολύ καιρό στο μυαλό σου, ή ποιήματα. Ή μπορεί απλά, να θέλεις να γράψεις στο ημερολόγιό σου κάποιες σκέψεις σου και κάποια συναισθήματα που έχουν ανάγκη να βγουν προς τα έξω.

Εκτός του ότι ενισχύεις τη δημιουργικότητά σου, το γράψιμο είναι μία πολύ εσωτερική διαδικασία που θα σε χαλαρώσει και θα σε βοηθήσει να κάνεις αυτή την επανεκκίνηση που τόσο έχεις ανάγκη. Δημιούργησε έναν χώρο στο σπίτι που θα έχεις την απαραίτητη ησυχία, βάλε στα ακουστικά σου την αγαπημένη σου μουσική και ξεκίνα το γράψιμο.

Δοκίμασε να ξεκινήσεις με ένα ημερήσιο ημερολόγιο. Μπορεί στην αρχή να νιώσεις αμήχανα, ακόμα και περίεργα, όμως όσο περνούν οι μέρες θα δεις πως το γράψιμο θα βγαίνει πιο φυσικά και η εξωτερίκευση των σκέψεων σου θα ωφελήσει σημαντικά την εκτόνωση και τη ψυχική σου ηρεμία.

 

Photo by Brent Gorwin from Unsplash

Τατιάνα Τζινιώλη
Τατιάνα Τζινιώλη
ABOUT EDITOR ALL ARTICLES

MORE EDITOR'S ARTICLES

4 πράγματα που θέλουμε να κρατήσουμε ως γονείς και μετά το lockdown

4 πράγματα που θέλουμε να κρατήσουμε ως γονείς και μετά το lockdown

Μπορώ να πάρω συμπλήρωμα μελατονίνης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Μπορώ να πάρω συμπλήρωμα μελατονίνης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

10 Μαϊου ανοίγουν Δημοτικά και Γυμνάσια

10 Μαϊου ανοίγουν Δημοτικά και Γυμνάσια

Τι γίνεται όταν μόνο ο ένας θέλει κι άλλο παιδί;

Τι γίνεται όταν μόνο ο ένας θέλει κι άλλο παιδί;

Αυστραλία: Οι αντιδράσεις για την «άστοχη» καμπάνια για τη σεξουαλική διαπεδαγώγηση

Αυστραλία: Οι αντιδράσεις για την «άστοχη» καμπάνια για τη σεξουαλική διαπεδαγώγηση

7 μαθήματα να δώσεις στο παιδί για έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής

7 μαθήματα να δώσεις στο παιδί για έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής

Πρέπει να συμπληρώσουμε στο βιογραφικό τα parenting skills μας κατά τη διάρκεια της πανδημίας

Πρέπει να συμπληρώσουμε στο βιογραφικό τα parenting skills μας κατά τη διάρκεια της πανδημίας

H viral φωτογραφία με τον μπαμπά που κοιμάται στο πάτωμα νοσοκομείου

H viral φωτογραφία με τον μπαμπά που κοιμάται στο πάτωμα νοσοκομείου

Ο ύπνος του νεογέννητου: Τι να περιμένεις τους πρώτους τρεις μήνες με το μωρό

Ο ύπνος του νεογέννητου: Τι να περιμένεις τους πρώτους τρεις μήνες με το μωρό