Για μερικές από εμάς το γράψιμο στο ημερολόγιο είναι το καλύτερο self-care στην πανδημία

Best of internet

Ένας χρόνος έχει περάσει από το ξέσπασμα της πανδημίας και ενώ έχουμε μία μορφή καθημερινότητας, δεν παύει να είναι μία αγχώδης κατάσταση γεμάτη περιορισμούς και αβεβαιότητα.

Με το να περνάμε ώρες και ημέρες ολόκληρες μέσα στο σπίτι, ο χρόνος για τον εαυτό μας φαίνεται σαν να είναι πολυτέλεια. Απολαμβάνουμε τις στιγμές που έχουμε ησυχία όταν είμαστε στο αυτοκίνητο καθ’οδόν για το σούπερ μάρκετ ή όταν κάνουμε ντους.

Όμως, αν ψάξουμε πιο βαθιά στον εαυτό μας, δεν έχουμε ανάγκη τόσο την ησυχία στον χώρο που είμαστε, αλλά χρόνο με τον εαυτό μας. Χρειάζεται να βρίσκουμε στιγμές ησυχίας που μπορούμε να κάνουμε ένα metal restart και να συνδεθούμε με τον εαυτό μας. Σε αυτό βοηθούν πολύ τα 15΄λεπτά διαλογισμού καθημερινά, όμως για να είμαστε ειλικρινείς, αυτό δεν είναι για όλους.

Έτσι, μπορείς να δοκιμάσεις το γράψιμο. Μπορεί να είναι μία ιστορία που τριγύρναγε πολύ καιρό στο μυαλό σου, ή ποιήματα. Ή μπορεί απλά, να θέλεις να γράψεις στο ημερολόγιό σου κάποιες σκέψεις σου και κάποια συναισθήματα που έχουν ανάγκη να βγουν προς τα έξω.

Εκτός του ότι ενισχύεις τη δημιουργικότητά σου, το γράψιμο είναι μία πολύ εσωτερική διαδικασία που θα σε χαλαρώσει και θα σε βοηθήσει να κάνεις αυτή την επανεκκίνηση που τόσο έχεις ανάγκη. Δημιούργησε έναν χώρο στο σπίτι που θα έχεις την απαραίτητη ησυχία, βάλε στα ακουστικά σου την αγαπημένη σου μουσική και ξεκίνα το γράψιμο.

Δοκίμασε να ξεκινήσεις με ένα ημερήσιο ημερολόγιο. Μπορεί στην αρχή να νιώσεις αμήχανα, ακόμα και περίεργα, όμως όσο περνούν οι μέρες θα δεις πως το γράψιμο θα βγαίνει πιο φυσικά και η εξωτερίκευση των σκέψεων σου θα ωφελήσει σημαντικά την εκτόνωση και τη ψυχική σου ηρεμία.

 

Photo by Brent Gorwin from Unsplash

Τατιάνα Τζινιώλη
Τατιάνα Τζινιώλη
ABOUT EDITOR ALL ARTICLES

MORE EDITOR'S ARTICLES

Το παιδικό τραπέζι που έχει 2.000 άτομα στη λίστα αναμονής του

Το παιδικό τραπέζι που έχει 2.000 άτομα στη λίστα αναμονής του

Αυτό το βρέφος με τα ξανθά μαλλιά έχει τρελάνει το Ίντερνετ

Αυτό το βρέφος με τα ξανθά μαλλιά έχει τρελάνει το Ίντερνετ

Τι να κάνω όταν ο έφηβος δηλώνει πως «ντρέπεται για μένα»

Τι να κάνω όταν ο έφηβος δηλώνει πως «ντρέπεται για μένα»

Συμβουλές για τις οικογενειακές μας διακοπές απο μία επιδημιολόγο και μητέρα

Συμβουλές για τις οικογενειακές μας διακοπές απο μία επιδημιολόγο και μητέρα

Πώς να μάθω στο παιδί μου για τη φιλανθρωπία;

Πώς να μάθω στο παιδί μου για τη φιλανθρωπία;

Συμβουλές από μία self- esteem coach ώστε νιώθεις περισσότερη αυτοπεποίθηση μετά τον τοκετό

Συμβουλές από μία self- esteem coach ώστε νιώθεις περισσότερη αυτοπεποίθηση μετά τον τοκετό

Πόσο ασφαλές είναι το τρέξιμο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Πόσο ασφαλές είναι το τρέξιμο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Πώς επηρεάστηκε η ψυχική υγεία των παιδιών και των εφήβων με την πανδημία

Πώς επηρεάστηκε η ψυχική υγεία των παιδιών και των εφήβων με την πανδημία

Η Μαίρη Συναντσάκη εξηγεί με απλά λόγια τι πήγε λάθος με σποτ για το Συνέδριο Υπογονιμότητας

Η Μαίρη Συναντσάκη εξηγεί με απλά λόγια τι πήγε λάθος με σποτ για το Συνέδριο Υπογονιμότητας