Πώς να αντιμετωπίσεις τη δυσκοιλιότητα στην εγκυμοσύνη

Εγκυμοσύνη - Βρέφη

4moms team , 20-01-2021

Η αλλαγή των επιπέδων των ορμονών, η λήψη συμπληρωμάτων σιδήρου αλλά και η έλλειψη έντονης και συστηματικής άσκησης, είναι μερικές μόνο από τις αιτίες που οι έγκυες αντιμετωπίζουν προβλήματα δυσκοιλιότητας.

Η πραγματικότητα είναι πως δεν μπορείς να κάνεις πολλά ώστε να αλλάξεις αυτήν την κατάσταση, όμως το μυστικό είναι στη διατροφή σου.

Φρόντισε να βάλεις περισσότερες φυτικές ίνες στην καθημερινή σου διατροφή, δαμάσκηνα και πράσινα, φυλλώδη λαχανικά. Όμως και μία κουταλιά της σούπας λάδι ανά ημέρα, μπορεί να σε βοηθήσει αρκετά.

Επίσης, με τη σύμφωνη γνώμη του γιατρού σου, μπορείς να περπατάς ή να κάνεις κάποια άλλη μορφή άσκησης.

4moms team
4moms team
Inspiring Living, Mom's Life in Greece
ABOUT EDITOR ALL ARTICLES