4 χρυσοί κανόνες για να έχεις άψογο δέρμα όσο δουλεύεις από το σπίτι

Υγεία

Με πολλούς από εμάς να δουλεύουμε από το σπίτι και να μένουμε σε αυτό για αρκετές ώρες της ημέρας, είναι σημαντικό να διατηρήσουμε το δέρμα μας υγιές και λαμπερό. Ο δερματολόγος Dr Jinah Yoo δίνει τους τέσσερις χρυσούς κανόνες που πρέπει να ακολουθούμε ώστε η επιδερμίδα μας να λάμπει.

«Η αλλαγή στο περιβάλλον σου αλλά και την καθημερινή ρουτίνα σου, μπορεί να έχει μεγάλο αντίκτυπο στο δέρμα. Έτσι, είναι σημαντικό να υιοθετήσεις νέες συνήθειες περιποίησης ώστε η επιδερμίδα σου να είναι υγιής», αναφέρει χαρακτηριστικά.

Καθαρός αέρας και σωστή διατροφή

Μπορεί να μη φοράς μέικ-απ όμως το δέρμα σου αναπνέει καλύτερα με την ανανέωση του αέρα. Αν το σπίτι σου έχει μία σχετικά ξηρή ατμόσφαιρα, αυτό μπορεί να αφυδατώσει το δέρμα σου. Κάνε μικρά διαλείμματα από την οθόνη του υπολογιστή σου ώστε να βγεις για λίγο έξω. Μερικά λεπτά σε καθαρό αέρα μπορεί να κάνουν «θαύματα» για την επιδερμίδα σου.

Επίσης, εξίσου σημαντική είναι η ενυδάτωσή σου. Μην παραλείπεις να πίνεις νερό και φρόντισε να βάλεις στη διατροφή σου φρούτα και λαχανικά. Εκτός του ότι είναι γεμάτα θρεπτικά στοιχεία και αντιοξειδωτικά, έχουν την ιδιότητα να τονώνουν το ανοσοποιητικό σύστημα.

Μείωσε το στρες

Το στρες είναι γνωστό πως επηρεάζει πολύ το δέρμα σου και μπορεί να προκαλέσει χρόνιες παθήσεις όπως έκζεμα, ψωρίαση αλλά και ακμή. Προσπάθησε να περιορίσεις το άγχος και το καθημερινό στρες όσο το δυνατόν περισσότερο. Δοκίμασε να κάνεις μία ήπιας μορφής γυμναστική στο σπίτι, ή το γυμναστήριο.

Επίσης, αν λατρεύεις το τσάι και τον καφέ, φρόντισε να περιορίσεις κάπως την ημερήσια κατανάλωση και δοκίμασε διάφορες εναλλακτικές τους.

Τα κατάλληλα skincare προϊόντα

Είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζεις τι τύπο δέρματος έχεις ώστε να αγοράσεις τα κατάλληλα skincare προϊόντα για σένα. Τώρα που έχεις περισσότερο χρόνο στο σπίτι, μελέτησε το δέρμα του προσώπου σου ώστε να κατανοήσεις τις ανάγκες του και να το περιποιηθείς με τα κατάλληλα προϊόντα.

Ήρθε η ώρα να γνωριστείς με τις βιταμίνες Α,C και E

Η ρετινόλη είναι πλούσια σε βιταμίνη A, C και Ε και είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο πως επιβραδύνει τη γήρανση του δέρματος. Όμως, επειδή η ρετινόλη θέλει ιδιαίτερη προσοχή στη χρήση, φρόντισε να ξεκινήσεις από τη χαμηλότερη περιεκτικότητα, όπως το 0.5%. «Σύστησε» τη στο δέρμα σου σταδιακά και συμβουλεύσου τον δερματολόγο σου ώστε να σου προτείνει τα κατάλληλα προϊόντα.

 

Photo: Unsplash –kevin laminto

Τατιάνα Τζινιώλη
Τατιάνα Τζινιώλη
ABOUT EDITOR ALL ARTICLES