Ύπνος και εγκυμοσύνη: Συμβουλές ώστε να κοιμάσαι καλύτερα

Εγκυμοσύνη - Βρέφη

4moms team , 03-07-2020

Ο ύπνος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να σας δυσκολέψει αρκετά καθώς μπορεί να γυρίζετε συνεχώς χωρίς να μπορείτε να ΄βολευτείτε΄. Οι μέλλουσες μαμάδες αντιμετωπίζουν συχνά πρόβλημα με τον ποιοτικό νυχτερινό ύπνο με το 66% έως και 94% των γυναικών να αναφέρει πως έχει δυσκολίες στον ύπνο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Ο βραδινός ύπνος στο πρώτο τρίμηνο είναι πιο εύκολος, όμως όσο προχωρά η κύηση και η κοιλίτσα μας μεγαλώνει, τόσο λιγότερο θα βολεύεστε. Τα μαξιλάρια εγκυμοσύνης είναι μία καλή λύση που αξίζει να δοκιμάσετε.

Η πιο δημοφιλής στάση ύπνου είναι στο πλάι με ένα μαξιλάρι ανάμεσα στα πόδια και κατά τη διάρκεια του τρίτου τριμήνου με ένα μαξιλάρι εγκυμοσύνης.

Ωστόσο, εκτός από τη στάση του ύπνου, υπάρχουν και μερικά ακόμη tips που εγγυόνται έναν καλύτερο ύπνο. Μπορείτε να πίνετε λιγότερο νερό κατά τη διάρκεια της νύχτας ώστε να μη χρειαστεί να ξυπνάτε συχνά για τουαλέτα. Να ακούτε λίγη χαλαρωτική μουσική ώστε να χαλαρώσετε και να έχετε φάει ελαφριά μερικές ώρες πριν τον ύπνο.

 

4moms team
4moms team
Inspiring Living, Mom's Life in Greece
ABOUT EDITOR ALL ARTICLES

MORE EDITOR'S ARTICLES

Η τρυφερή ανάρτηση του πατέρα του Στέφανου Τσιτσιπά για τα γενέθλια του γιου του
4moms team, 13-08-2020

Η τρυφερή ανάρτηση του πατέρα του Στέφανου Τσιτσιπά για τα γενέθλια του γιου του

Ξεφλουδίστε τις ντομάτες με τον πιο εύκολο τρόπο
4moms team, 13-08-2020

Ξεφλουδίστε τις ντομάτες με τον πιο εύκολο τρόπο

Γυάλισε το ξύλινο τραπέζι σου στο λεπτό, χρησιμοποιώντας αμυγδαλέλαιο
4moms team, 13-08-2020

Γυάλισε το ξύλινο τραπέζι σου στο λεπτό, χρησιμοποιώντας αμυγδαλέλαιο

«Το κλαμπ των 5π.μ»: Το βιβλίο – οδηγός για την αύξηση της παραγωγικότητας
4moms team, 13-08-2020

«Το κλαμπ των 5π.μ»: Το βιβλίο – οδηγός για την αύξηση της παραγωγικότητας

Ο Ιατρικός Σύλλογος Αθηνών αναφέρει τα 7 κύρια μέτρα προστασίας για τον κορωνοϊό
4moms team, 12-08-2020

Ο Ιατρικός Σύλλογος Αθηνών αναφέρει τα 7 κύρια μέτρα προστασίας για τον κορωνοϊό

Κορωνοϊος και διακοπές: Τι να έχεις στο φαρμακείο των διακοπών
4moms team, 12-08-2020

Κορωνοϊος και διακοπές: Τι να έχεις στο φαρμακείο των διακοπών

Εγκυμοσύνη και ταξίδι: Τι να προσέξετε πριν φύγετε για διακοπές
4moms team, 12-08-2020

Εγκυμοσύνη και ταξίδι: Τι να προσέξετε πριν φύγετε για διακοπές

Αυξημένος ο κίνδυνος αυτισμού στα παιδιά όταν η έγκυος κάνει χρήση κάνναβης
4moms team, 12-08-2020

Αυξημένος ο κίνδυνος αυτισμού στα παιδιά όταν η έγκυος κάνει χρήση κάνναβης

Αlex the picky eater: Τα λαχανικά σε κλασικά παιδικά γεύματα
4moms team, 11-08-2020

Αlex the picky eater: Τα λαχανικά σε κλασικά παιδικά γεύματα