Ύπνος και εγκυμοσύνη: Γιατί να αποφεύγετε να κοιμάστε ανάσκελα

Εγκυμοσύνη - Βρέφη

4moms team , 26-02-2020

Το να κοιμάστε ανάσκελα δεν είναι η καλύτερη επιλογή όταν είστε έγκυος. Η στάση αυτή προκαλεί πόνους στη μέση, δυσφορία αλλά και δυσκολία στην πέψη. Επειδή η κοιλιά σας πιέζει το έντερο αλλά και κάποια όργανα, μπορεί να νιώσετε έντονη δυσφορία μετά από μερικά λεπτά. Επιπλέον, πίεση ασκείται ακόμη και στην αορτή και την κοίλη φλέβα, τις δύο βασικές διόδους του αίματος. Φυσικά, τα προβλήματα εμφανίζονται αν κοιμάστε καθημερινά σε αυτή τη στάση και όχι μία ή δύο φορές.

Μην ανησυχήσετε αν ξυπνήσετε σε αυτή τη στάση. Ο καθηγητής Alexander Heazell είναι κλινικός διευθυντής του ερευνητικού κέντρου Tommy’s Stillbirth στο νοσοκομείο St Mary’s στο Μάντσεστερ και ηγήθηκε της έρευνας και συμβουλεύει τις γυναίκες στο τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης να κοιμούνται στο πλάι για οποιοδήποτε μέρος του ύπνου.

«Είναι λάθος να νομίζουν οι έγκυες ότι έχουν κάνει κάποιο ‘έγκλημα’ αν ξυπνήσουν από τον ύπνο τους σε θέση ανάσκελα (…) Το ερώτημα που θέσαμε στην έρευνα ήταν πολύ συγκεκριμένο. Σε ποια θέση ξάπλωναν οι μέλλουσες μητέρες όταν έπεφταν για ύπνο και όχι όταν ξυπνούσαν. Αυτό είναι το σημαντικό, διότι σε αυτή την αρχική θέση περνάτε περισσότερο χρόνο όσο κοιμάστε. Και δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα για τη θέση που ξυπνάτε, αλλά μπορείτε να κάνετε κάτι για τη θέση που θα αποκοιμηθείτε» τονίζει.

4moms team
4moms team
Inspiring Living, Mom's Life in Greece
ABOUT EDITOR ALL ARTICLES

MORE EDITOR'S ARTICLES

Βασίλης Σπανούλης: Μίλαγε με τον Νίκο Ευαγγελάτο και στο πλάνο εισέβαλλαν τα παιδιά του
4moms team, 03-04-2020

Βασίλης Σπανούλης: Μίλαγε με τον Νίκο Ευαγγελάτο και στο πλάνο εισέβαλλαν τα παιδιά του

Οι Πρόσκοποι και η εταιρία παιχνιδιών ΔΕΣΥΛΛΑΣ  δημιουργούν επιτραπέζια και παζλ για παιδιά
4moms team, 03-04-2020

Οι Πρόσκοποι και η εταιρία παιχνιδιών ΔΕΣΥΛΛΑΣ δημιουργούν επιτραπέζια και παζλ για παιδιά

10 λεπτά yoga το πρωί στο κρεβάτι
4moms team, 03-04-2020

10 λεπτά yoga το πρωί στο κρεβάτι

Κέικ Βρώμης με Καρύδα και Σοκολάτα
4moms team, 03-04-2020

Κέικ Βρώμης με Καρύδα και Σοκολάτα

Το ψηφιακό κανάλι του Ιδρύματος Ωνάση γεμίζει με δωρεάν παραστάσεις, virtual κινηματογραφικές πρεμιέρες και τέχνη
4moms team, 03-04-2020

Το ψηφιακό κανάλι του Ιδρύματος Ωνάση γεμίζει με δωρεάν παραστάσεις, virtual κινηματογραφικές πρεμιέρες και τέχνη

Η Νίκη Κεραμέως αφήνει ανοιχτό το ενδεχόμενο τα σχολείο να μείνουν κλειστά και μετά το Πάσχα
4moms team, 02-04-2020

Η Νίκη Κεραμέως αφήνει ανοιχτό το ενδεχόμενο τα σχολείο να μείνουν κλειστά και μετά το Πάσχα

Νίκος Χατζηνικολάου: Η ανησυχία για τον γιο του που ζει στο Λονδίνο
4moms team, 02-04-2020

Νίκος Χατζηνικολάου: Η ανησυχία για τον γιο του που ζει στο Λονδίνο

2 Απριλίου: Παγκόσμια Ημέρα Παιδικού Βιβλίου
4moms team, 02-04-2020

2 Απριλίου: Παγκόσμια Ημέρα Παιδικού Βιβλίου

#Μένουμε_Σπίτι  #Μαθαίνουμε_Online-  Εργαστήρια για νέους/ες 12-15 ετών  από το UTech Lab του Ιδρύματος Ευγενίδου   
4moms team, 02-04-2020

#Μένουμε_Σπίτι  #Μαθαίνουμε_Online- Εργαστήρια για νέους/ες 12-15 ετών από το UTech Lab του Ιδρύματος Ευγενίδου