Τελικά, πόσο καφέ μπορείς να καταναλώνεις στην εγκυμοσύνη

Εγκυμοσύνη - Βρέφη

Η σωστή και υγιεινή διατροφή κατά τη διάρκειας της κύησης είναι υψίστης σημασίας για τη μητέρα αλλά και το έμβρυο.

Ένα από τα πιο «αμφιλεγόμενα» ροφήματα είναι ο καφές, λόγω της συσσωρευμένης ποσότητας καφεΐνης.

Το Αμερικάνικο Κολλέγιο Μαιευτικής – Γυναικολογίας αναφέρει η συνιστώμενη ημερήσια ποσότητα πρόσληψης είναι τα 200mg.

Ο καφές φίλτρου είναι η καλύτερη επιλογή καθώς είναι αρκετά αραιωμένος, ενώ σίγουρα θα πρέπει να προσέξετε και τις άλλες πηγές καφεΐνης όπως το κακάο, τα ενεργειακά ποτά, αναψυκτικά τύπου cola, σοκολατούχο γάλα κλπ. Αν πίνετε πολλούς καφέδες την ημέρα, επιλέξτε έναν κανονικό και αραιωμένο, όπως είπαμε πιο πάνω, και οι υπόλοιποι μπορεί να είναι ντεκαφεϊνέ.

 

 

Τατιάνα Τζινιώλη
Τατιάνα Τζινιώλη
ABOUT EDITOR ALL ARTICLES

MORE EDITOR'S ARTICLES

Νονοί: Πως να δώσετε τη λαμπάδα και το δώρο στα βαφτιστήρια σας

Νονοί: Πως να δώσετε τη λαμπάδα και το δώρο στα βαφτιστήρια σας

Η Katy Perry αποκάλυψε το φύλο του μωρού που περιμένει με την πιο υπέροχη φωτογραφία

Η Katy Perry αποκάλυψε το φύλο του μωρού που περιμένει με την πιο υπέροχη φωτογραφία

Ο Adam Brody και η Leighton Meester θα γίνουν γονείς για δεύτερη φορά

Ο Adam Brody και η Leighton Meester θα γίνουν γονείς για δεύτερη φορά

Tα 20 πιο δημοφιλή χόμπι και ασχολίες των Ελλήνων τώρα που “Μένουμε Σπίτι”

Tα 20 πιο δημοφιλή χόμπι και ασχολίες των Ελλήνων τώρα που “Μένουμε Σπίτι”

«Harry Potter at Home»: Η Τζόαν Ρόουλινγκ φέρνει λίγο πιο κοντά τη μαγεία στα παιδιά

«Harry Potter at Home»: Η Τζόαν Ρόουλινγκ φέρνει λίγο πιο κοντά τη μαγεία στα παιδιά

Αυτό το 30λεπτο work out video έχει αρκετό cardio για να σε κρατήσει σε φόρμα

Αυτό το 30λεπτο work out video έχει αρκετό cardio για να σε κρατήσει σε φόρμα

«Μετά την καραντίνα», ο viral λογαριασμός στο Instagram που πρέπει να ακολουθήσεις

«Μετά την καραντίνα», ο viral λογαριασμός στο Instagram που πρέπει να ακολουθήσεις

Mε αυτό το work out video θα κάψεις 600 θερμίδες σε 1 ώρα

Mε αυτό το work out video θα κάψεις 600 θερμίδες σε 1 ώρα

H Meghan Markle συνεργάζεται με τη Disney για ένα ντοκιμαντέρ που θα κυκλοφορήσει την Παρασκευή

H Meghan Markle συνεργάζεται με τη Disney για ένα ντοκιμαντέρ που θα κυκλοφορήσει την Παρασκευή