Ύπνος και εγκυμοσύνη: Πως αντιμετωπίζονται οι νυχτερινές κράμπες στα πόδια

Εγκυμοσύνη - Βρέφη

4moms team , 28-11-2019

Ο ύπνος κατά τη διάρκεια του τρίτου τριμήνου είναι ήδη αρκετά δύσκολος.

Μπορεί να νιώθεις δυσφορία, να μη μπορείς να «βολευτείς», να σηκώνεσαι συχνά για τουαλέτα και να νιώθεις καούρες. Εξίσου συχνό φαινόμενο είναι και οι κράμπες στα πόδια. Κατά τη διάρκεια του τελευταίου τριμήνου γίνονται πιο έντονες και ειδικά το βράδυ.

Αυτό που μπορείτε να κάνετε, είναι κατά τη διάρκεια της ημέρας να πίνετε πολύ νερό και να πείτε στον σύντροφό σας να σας κάνει ελαφρύ μασάζ στα πέλματα. Το βράδυ, αν οι κράμπες είναι έντονες, δοκιμάστε να κάνετε ήπιες διατάσεις στα πόδια σας. Ισιώσετε το πόδι σας και έπειτα να το φέρετε απαλά προς το μέρος του κορμού σας, κρατώντας ίσιο το πέλμα.

Μην προσπαθήσετε όμως να σηκώσετε το πόδι σας περισσότερο από όσο νιώθετε άνετα.

4moms team
4moms team
Inspiring Living, Mom's Life in Greece
ABOUT EDITOR ALL ARTICLES

MORE EDITOR'S ARTICLES

Διαδραστική παρουσίαση για παιδιά με θέμα «Η Δημιουργία του Ηλιακού μας Συστήματος» στο Μουσείο Μετεωριτών
4moms team, 23-01-2020

Διαδραστική παρουσίαση για παιδιά με θέμα «Η Δημιουργία του Ηλιακού μας Συστήματος» στο Μουσείο Μετεωριτών

Σούσι και εγκυμοσύνη: Να το προτιμήσω ή να το αποφύγω;
4moms team, 23-01-2020

Σούσι και εγκυμοσύνη: Να το προτιμήσω ή να το αποφύγω;

4 tips για να μην κάνεις σπατάλες στις εκπτώσεις
4moms team, 23-01-2020

4 tips για να μην κάνεις σπατάλες στις εκπτώσεις

Ο 8χρονος Wang είναι το αγόρι της χρονιάς
4moms team, 23-01-2020

Ο 8χρονος Wang είναι το αγόρι της χρονιάς

Στηρίζοντας το Bookwave 2020
4moms team, 23-01-2020

Στηρίζοντας το Bookwave 2020

Ένας 3χρονος Βρετανός μπήκε στη λέσχη της Mensa με τους πιο έξυπνους ανθρώπους του πλανήτη
4moms team, 23-01-2020

Ένας 3χρονος Βρετανός μπήκε στη λέσχη της Mensa με τους πιο έξυπνους ανθρώπους του πλανήτη

Ο τραγουδιστής των Coldplay Chris Martin, λέει ότι η κόρη του Apple ντράπηκε όταν τον είδε στο κατάστημα ρούχων που εργάζεται
4moms team, 23-01-2020

Ο τραγουδιστής των Coldplay Chris Martin, λέει ότι η κόρη του Apple ντράπηκε όταν τον είδε στο κατάστημα ρούχων που εργάζεται

H Αirbnb σου προσφέρει την ευκαιρία να μείνεις στο σπίτι της Ιουλιέτας στη Βερόνα
4moms team, 23-01-2020

H Αirbnb σου προσφέρει την ευκαιρία να μείνεις στο σπίτι της Ιουλιέτας στη Βερόνα

10 εφαρμογές για τον θηλασμό
4moms team, 23-01-2020

10 εφαρμογές για τον θηλασμό