Ύπνος και εγκυμοσύνη: Πως αντιμετωπίζονται οι νυχτερινές κράμπες στα πόδια

Εγκυμοσύνη - Βρέφη

4moms team , 28-11-2019

Ο ύπνος κατά τη διάρκεια του τρίτου τριμήνου είναι ήδη αρκετά δύσκολος.

Μπορεί να νιώθεις δυσφορία, να μη μπορείς να «βολευτείς», να σηκώνεσαι συχνά για τουαλέτα και να νιώθεις καούρες. Εξίσου συχνό φαινόμενο είναι και οι κράμπες στα πόδια. Κατά τη διάρκεια του τελευταίου τριμήνου γίνονται πιο έντονες και ειδικά το βράδυ.

Αυτό που μπορείτε να κάνετε, είναι κατά τη διάρκεια της ημέρας να πίνετε πολύ νερό και να πείτε στον σύντροφό σας να σας κάνει ελαφρύ μασάζ στα πέλματα. Το βράδυ, αν οι κράμπες είναι έντονες, δοκιμάστε να κάνετε ήπιες διατάσεις στα πόδια σας. Ισιώσετε το πόδι σας και έπειτα να το φέρετε απαλά προς το μέρος του κορμού σας, κρατώντας ίσιο το πέλμα.

Μην προσπαθήσετε όμως να σηκώσετε το πόδι σας περισσότερο από όσο νιώθετε άνετα.

4moms team
4moms team
Inspiring Living, Mom's Life in Greece
ABOUT EDITOR ALL ARTICLES

MORE EDITOR'S ARTICLES

Πότε θα ληφθούν οι τελικές αποφάσεις για τη λειτουργία των σχολείων
4moms team, 14-08-2020

Πότε θα ληφθούν οι τελικές αποφάσεις για τη λειτουργία των σχολείων

Η τρυφερή ανάρτηση του πατέρα του Στέφανου Τσιτσιπά για τα γενέθλια του γιου του
4moms team, 13-08-2020

Η τρυφερή ανάρτηση του πατέρα του Στέφανου Τσιτσιπά για τα γενέθλια του γιου του

Ξεφλουδίστε τις ντομάτες με τον πιο εύκολο τρόπο
4moms team, 13-08-2020

Ξεφλουδίστε τις ντομάτες με τον πιο εύκολο τρόπο

Γυάλισε το ξύλινο τραπέζι σου στο λεπτό, χρησιμοποιώντας αμυγδαλέλαιο
4moms team, 13-08-2020

Γυάλισε το ξύλινο τραπέζι σου στο λεπτό, χρησιμοποιώντας αμυγδαλέλαιο

«Το κλαμπ των 5π.μ»: Το βιβλίο – οδηγός για την αύξηση της παραγωγικότητας
4moms team, 13-08-2020

«Το κλαμπ των 5π.μ»: Το βιβλίο – οδηγός για την αύξηση της παραγωγικότητας

Ο Ιατρικός Σύλλογος Αθηνών αναφέρει τα 7 κύρια μέτρα προστασίας για τον κορωνοϊό
4moms team, 12-08-2020

Ο Ιατρικός Σύλλογος Αθηνών αναφέρει τα 7 κύρια μέτρα προστασίας για τον κορωνοϊό

Κορωνοϊος και διακοπές: Τι να έχεις στο φαρμακείο των διακοπών
4moms team, 12-08-2020

Κορωνοϊος και διακοπές: Τι να έχεις στο φαρμακείο των διακοπών

Εγκυμοσύνη και ταξίδι: Τι να προσέξετε πριν φύγετε για διακοπές
4moms team, 12-08-2020

Εγκυμοσύνη και ταξίδι: Τι να προσέξετε πριν φύγετε για διακοπές

Αυξημένος ο κίνδυνος αυτισμού στα παιδιά όταν η έγκυος κάνει χρήση κάνναβης
4moms team, 12-08-2020

Αυξημένος ο κίνδυνος αυτισμού στα παιδιά όταν η έγκυος κάνει χρήση κάνναβης