Πότε να ξεκινήσετε γυμναστική μετά τη γέννηση του μωρού σας

Εγκυμοσύνη - Βρέφη

4moms team , 21-11-2019

Η άσκηση ωφελεί πολύ το σώμα αλλά και την ψυχολογική ευεξία της νέας μητέρας.

Προσφέρει αύξηση ενέργειας, αίσθημα ευεξίας και είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος καταπολέμησης του άγχους αλλά και του στρες. Φυσικά, το πόσο γρήγορα μπορείτε να ξεκινήσετε την άσκηση εξαρτάται από πολλούς παράγοντες και σε κάθε γυναίκα διαφέρει.

Ωστόσο, οι γενικές κατευθυντήριες  γραμμές που καθορίστηκαν από το American College of Obstetrics and Gynecologists (ACOG), αναφέρουν πως οι έξι εβδομάδες είναι μία καλή περίοδος για να ξεκινήσετε μία ήπια μορφή άσκησης.  Μάλιστα, σε μερικές περιπτώσεις μπορεί μία γυναίκα να γυμνάζεται και νωρίτερα.

Μιλήστε με τον γιατρό σας ,ο οποίος γνωρίζει το ιστορικό σας και μόλις σας δώσει το ‘οκ’, αναζητήστε μία μορφή άσκησης που σας ικανοποιεί και σας χαλαρώνει.

4moms team
4moms team
Inspiring Living, Mom's Life in Greece
ABOUT EDITOR ALL ARTICLES

MORE EDITOR'S ARTICLES

Carmen Sandiego: Η ταινία του Netflix, όπου το παιδί αποφασίζει την έκβασή της
4moms team, 06-04-2020

Carmen Sandiego: Η ταινία του Netflix, όπου το παιδί αποφασίζει την έκβασή της

Φλυαρία στα κοινωνικά δίκτυα, αυτή η μάστιγα!
4moms team, 06-04-2020

Φλυαρία στα κοινωνικά δίκτυα, αυτή η μάστιγα!

Μαθαίνουμε στο σπίτι, το πρόγραμμα των επόμενων ημερών
4moms team, 06-04-2020

Μαθαίνουμε στο σπίτι, το πρόγραμμα των επόμενων ημερών

Σωτήρης Τσιόδρας: «Πρέπει τα παιδιά μας να νιώσουν ασφαλή και να είναι ήρεμα»
4moms team, 06-04-2020

Σωτήρης Τσιόδρας: «Πρέπει τα παιδιά μας να νιώσουν ασφαλή και να είναι ήρεμα»

10306: Σε λειτουργία η γραμμή ψυχοκοινωνικής υποστήριξης από το Υπ. Υγείας
4moms team, 06-04-2020

10306: Σε λειτουργία η γραμμή ψυχοκοινωνικής υποστήριξης από το Υπ. Υγείας

Παιδιά στο σπίτι: Πως θα τα «ξεκολλήσεις» από τις οθόνες – Oι συμβουλές ενός ψυχιάτρου
4moms team, 06-04-2020

Παιδιά στο σπίτι: Πως θα τα «ξεκολλήσεις» από τις οθόνες – Oι συμβουλές ενός ψυχιάτρου

Διαγωνισμός: 4 τυχεροί θα κερδίσουν το πάζλ και το οικολογικό επιτραπέζιο των Προσκόπων
4moms team, 05-04-2020

Διαγωνισμός: 4 τυχεροί θα κερδίσουν το πάζλ και το οικολογικό επιτραπέζιο των Προσκόπων

Η ΕΥΡΩΚΛΙΝΙΚΗ υποστηρίζει το ΕΣΥ παραχωρώντας 30 κλίνες και το τμήμα Επειγόντων Περιστατικών της
4moms team, 04-04-2020

Η ΕΥΡΩΚΛΙΝΙΚΗ υποστηρίζει το ΕΣΥ παραχωρώντας 30 κλίνες και το τμήμα Επειγόντων Περιστατικών της

Βασίλης Σπανούλης: Μίλαγε με τον Νίκο Ευαγγελάτο και στο πλάνο εισέβαλλαν τα παιδιά του
4moms team, 03-04-2020

Βασίλης Σπανούλης: Μίλαγε με τον Νίκο Ευαγγελάτο και στο πλάνο εισέβαλλαν τα παιδιά του