Εγκυμοσύνη και διατροφή: Η Μεσογειακή διατροφή είναι η καλύτερη επιλογή

Εγκυμοσύνη - Βρέφη

4moms team , 26-09-2019

Πλήθος μελετών επιβεβαιώνουν πως η Μεσογειακή Διατροφή είναι το καλύτερο διατροφικό σχήμα. Το ελαιόλαδο, τα λαχανικά, τα φρούτα, τα όσπρια, το ψάρι αλλά και τα δημητριακά είναι ο διατροφικός μας σύμμαχος για την καλύτερη υγεία. Νέα έρευνα έρχεται να επιβεβαιώσει πως αποτελεί «ασπίδα» και κατά του διαβήτη κύησης, γι’ αυτό πρέπει να την ακολουθούν οι γυναίκες και κατά τη διάρκεια της κύησης.

Ο διαβήτης κύησης επηρεάζει σχεδόν το 10% των γυναικών και ενέχει κινδύνους για τις μέλλουσες μητέρες. Το σώμα της εγκύου δεν παράγει αρκετή ινσουλίνη, με αποτέλεσμα τη μεγάλη αύξηση του βάρους του μωρού, την υψηλή αρτηριακή πίεση της μητέρας, τον κίνδυνο πρόωρου τοκετού αλλά και διαβήτη τύπου 2 μετά τον τοκετό.

Βρετανοί ερευνητές εξέτασαν 1.252 έγκυες γυναίκες άνω των 16 ετών, σε πέντε μαιευτικές κλινικές του Λονδίνου και του Μπέρμινγκχαμ.

Όλες οι έγκυοι είχαν τουλάχιστον έναν παράγοντα κινδύνου για επιπλοκές στην εγκυμοσύνη, όπως υψηλή πίεση, ανεβασμένα τριγλυκερίδια ή παχυσαρκία.

Οι ερευνητές έδωσαν διατροφικές συμβουλές σε όλες τις γυναίκες κατά τη 18η, την 20η και την 28η εβδομάδα της κύησης.

Οι 593 από αυτές ακολούθησαν μεσογειακή δίαιτα, ενώ οι υπόλοιπες αποτέλεσαν την ομάδα ελέγχου. Οι έγκυοι που ανήκαν στην πρώτη ομάδα μείωσαν τις πιθανότητες να αναπτύξουν διαβήτη κύησης κατά 35%. Επιπλέον, πήραν λιγότερο βάρος από τις γυναίκες της δεύτερης ομάδας, συγκεκριμένα 6,8 κιλά κατά μέσο όρο αντί για 8,3.

Τα ευρήματα της μελέτης δημοσιεύθηκαν στο επιστημονικό περιοδικό PLOS Medicine Journal.

 

4moms team
4moms team
Inspiring Living, Mom's Life in Greece
ABOUT EDITOR ALL ARTICLES

MORE EDITOR'S ARTICLES

Διαδραστική παρουσίαση για παιδιά με θέμα «Η Δημιουργία του Ηλιακού μας Συστήματος» στο Μουσείο Μετεωριτών
4moms team, 23-01-2020

Διαδραστική παρουσίαση για παιδιά με θέμα «Η Δημιουργία του Ηλιακού μας Συστήματος» στο Μουσείο Μετεωριτών

Σούσι και εγκυμοσύνη: Να το προτιμήσω ή να το αποφύγω;
4moms team, 23-01-2020

Σούσι και εγκυμοσύνη: Να το προτιμήσω ή να το αποφύγω;

4 tips για να μην κάνεις σπατάλες στις εκπτώσεις
4moms team, 23-01-2020

4 tips για να μην κάνεις σπατάλες στις εκπτώσεις

Ο 8χρονος Wang είναι το αγόρι της χρονιάς
4moms team, 23-01-2020

Ο 8χρονος Wang είναι το αγόρι της χρονιάς

Στηρίζοντας το Bookwave 2020
4moms team, 23-01-2020

Στηρίζοντας το Bookwave 2020

Ένας 3χρονος Βρετανός μπήκε στη λέσχη της Mensa με τους πιο έξυπνους ανθρώπους του πλανήτη
4moms team, 23-01-2020

Ένας 3χρονος Βρετανός μπήκε στη λέσχη της Mensa με τους πιο έξυπνους ανθρώπους του πλανήτη

Ο τραγουδιστής των Coldplay Chris Martin, λέει ότι η κόρη του Apple ντράπηκε όταν τον είδε στο κατάστημα ρούχων που εργάζεται
4moms team, 23-01-2020

Ο τραγουδιστής των Coldplay Chris Martin, λέει ότι η κόρη του Apple ντράπηκε όταν τον είδε στο κατάστημα ρούχων που εργάζεται

H Αirbnb σου προσφέρει την ευκαιρία να μείνεις στο σπίτι της Ιουλιέτας στη Βερόνα
4moms team, 23-01-2020

H Αirbnb σου προσφέρει την ευκαιρία να μείνεις στο σπίτι της Ιουλιέτας στη Βερόνα

10 εφαρμογές για τον θηλασμό
4moms team, 23-01-2020

10 εφαρμογές για τον θηλασμό