Χρήσιμα tips για να ξαναβρείς τη γραμμή σου αυτό το Φθινόπωρο!

BODY by ΒΑΣΩ

Γύρισες απο τις καλοκαιρινές διακοπές σου και πήρες 2-3 κιλάκια παραπάνω;Μην αγχώνεσαι, λίγο -πολύ όλοι στο ίδιο μήκος κύματος είμαστε!!

 Βάλε στην καθημερινότητα σου το παρακάτω πρόγραμμα και θα νιώσεις και πάλι ζωντάνια και ευεξία σε ελάχιστο χρόνο.

1. Πρώτον και κυριότερο!Μην κάνεις το λάθος και αγχωθείς γιατί έβαλες λίγα κιλάκια παραπάνω!!Αυτό σημαίνει πως απαγορεύονται οι  δίατες  express. Το μόνο που θα καταφέρεις είναι μια γρήγορη αλλά εφήμερη απώλεια βάρους που κάνει κακό στο σώμα και τον μεταβολισμό σου.

2. Δεν χρειάζεται να ζυγίζεσαι κάθε μέρα!  Τσεκάροντας υπερβολικά τακτικά το βάρος σου ρισκάρεις να σου γίνει εμμονή και να μην φροντίζεις το σώμα σου όπως πραγματικά πρέπει.

3.Δεν μπορείς να σταματήσεις το τσιμπολόγημα;Φρόντισε αντί για ένα μπισκότο ή λίγο φρέσκο ψωμί που μόλις αγόρασες απο τον φούρνο να φάς λίγο αγγουράκι ή καρότο ή ένα φρούτο,θα δεις πως θα ξεγελάσει αμέσως την πείνα σου και δε θα φουσκώσεις καθόλου!

4.Ντάξει,καταλαβαίνεις πως πρέπει να ξεχάσεις τα καθημερινά κοκτέιλ αν θέλεις να χάσεις κιλά!!!Μπορείς όμως να πίνεις ένα ποτηράκι κρασί το βραδάκι,αρκεί να μη το συνοδεύεις με πατατάκια ή ξηρούς καρπούς ε;;;;;Μην ξεχνάς να πίνεις άφθονο νερό ή παγωμένο πράσινο τσάι,αν βάλεις και λίγο σημύδα και δυόσμο δε, είναι καταπληκτικό!

5.Βάλε στη ζωή σου το μαγικό κεφίρ!!Τώρα είναι η κατάλληλη στιγμή για φυσικά προβιοτικά!

6.Είσαι πάνω απο 40;Αύξησε την ποσότητα πρωτείνης που καταναλώνεις καθημερινά,ο μεταβολισμός σου έχει ρίξει ταχύτητα και προκειμένου να παραμένεις χορτάτη και να μην αναζητάς γλυκά είναι ο μόνος τρόπος για να αντιδράσεις..

7.Προσπάθησε να κομάσαι καλά το βράδυ!!Ένας καλός ύπνος σου δίνει την απαραίτητη ενέργεια για την επόμενη μέρα!

 

Καλό Φθινόπωρο!

Βάσω Στασινού-Νικοπολίδη
Βάσω Στασινού-Νικοπολίδη
Το σώμα λέει αυτό που δεν μπορούν να πουν οι λέξεις
ABOUT EDITOR ALL ARTICLES

MORE EDITOR'S ARTICLES

Τζιανλουίτζι Μπουφόν: “Το μοναδικό για το οποίο έχω μετανιώσει είναι ότι δεν άνοιξα τους ορίζοντες του μυαλού μου νωρίτερα».

Τζιανλουίτζι Μπουφόν: “Το μοναδικό για το οποίο έχω μετανιώσει είναι ότι δεν άνοιξα τους ορίζοντες του μυαλού μου νωρίτερα».

Ένα κορίτσι απο τη Ρόδο, η Παναγιώτα Μπέντα, είναι το μέλλον της Ελληνικής Ποδηλασίας!

Ένα κορίτσι απο τη Ρόδο, η Παναγιώτα Μπέντα, είναι το μέλλον της Ελληνικής Ποδηλασίας!

Η εξωσωματική γονιμοποίηση  μέσα απο τα μάτια μιας μαμάς/μαίας..

Η εξωσωματική γονιμοποίηση μέσα απο τα μάτια μιας μαμάς/μαίας..

Κύθνος:Ένας κοντινός παράδεισος

Κύθνος:Ένας κοντινός παράδεισος

Διακοπές στη Σίφνο

Διακοπές στη Σίφνο

20 πράγματα που ίσως δε γνωρίζεις για τη Νόνη Δούνια

20 πράγματα που ίσως δε γνωρίζεις για τη Νόνη Δούνια

Ποιά σνακ επιλέγω μετά το γυμναστήριο;

Ποιά σνακ επιλέγω μετά το γυμναστήριο;

Η Ζωή Δημητράκου μας συστήνεται!

Η Ζωή Δημητράκου μας συστήνεται!

Η μαμά..

Η μαμά..