Αυτά είναι τα φρούτα που τρώγονται με τη φλούδα

Υγεία

4moms team , 10-09-2019

31Είναι γνωστό πως πολλά θρεπτικά στοιχεία των φρούτων βρίσκονται στη φλούδα τους. Βιταμίνες, ιχνοστοιχεία και αντιοξειδωτικά βρίσκονται συγκεντρωμένα εκεί, όπως και το 33% των φυτικών ινών. Έτσι, όταν τα ξεφλουδίζουμε για να τα φάμε, χάνουμε ένα σημαντικό μέρος των βιταμινών.

Τα φρούτα που τρώγονται με τη φλούδα και μας κάνουν καλό, είναι: ροδάκινα, δαμάσκηνα, ακτινίδια, μούρα, μήλα, κεράσια, αχλάδια, βερίκοκα, σταφύλι.

Όμως, υπάρχουν και μερικά λαχανικά, που η φλούδα τους έχει πολλές θρεπτικά στοιχεία και βιταμίνες, όπως: Αγγούρι, μελιτζάνα, κολοκύθι, ντομάτες, πατάτα

4moms team
4moms team
Inspiring Living, Mom's Life in Greece
ABOUT EDITOR ALL ARTICLES