5 συμβουλές για καλύτερο ύπνο το καλοκαίρι

Υγεία

Ο ύπνος το καλοκαίρι μπορεί να αποβεί μία σωστή πρόκληση. Ειδικά σε χώρους που δεν υπάρχει κλιματισμός, ή ένας ανεμιστήρας.

Αν ζεσταίνεστε πολύ κατά τη διάρκεια του ύπνου σας, υπάρχουν μερικές απλές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να έχετε «όνειρα γλυκά».

1.Λίγα λεπτά πριν κοιμηθείτε βάλτε τη μαξιλαροθήκη στην κατάψυξη ώστε να είναι αρκετά δροσερή.

2.Μην ανοίγετε τα παράθυρα κατά τη διάρκεια καύσωνα

3.Καλύτερα να κοιμηθείτε μόνοι σας ώστε να κρατήσετε σε χαμηλά επίπεδα τη θερμοκρασία του κρεβατιού και του δωματίου

4.Μη γυμναστείτε πριν κοιμηθείτε καθώς η θερμοκρασία του σώματός σας θα είναι ούτως ή άλλως υψηλή

5.Επιλέξτε βαμβακερές πυτζάμες και σεντόνια

 

Τατιάνα Τζινιώλη
Τατιάνα Τζινιώλη
ABOUT EDITOR ALL ARTICLES

MORE EDITOR'S ARTICLES

Babies: Το ντοκιμαντέρ του Netflix που αποκαλύπτει όσα θες να ξέρεις για τον πρώτο χρόνο του μωρού σου

Babies: Το ντοκιμαντέρ του Netflix που αποκαλύπτει όσα θες να ξέρεις για τον πρώτο χρόνο του μωρού σου

Τελικά, πόσο καφέ μπορείς να καταναλώνεις στην εγκυμοσύνη

Τελικά, πόσο καφέ μπορείς να καταναλώνεις στην εγκυμοσύνη

Να αγκαλιάζετε το μωρό σας, του κάνει καλό

Να αγκαλιάζετε το μωρό σας, του κάνει καλό

Το Μουσείο Παιχνιδιών στο Φάληρο είναι ο πιο «παιχνιδιάρικος» προορισμός για το Σαββατοκύριακο

Το Μουσείο Παιχνιδιών στο Φάληρο είναι ο πιο «παιχνιδιάρικος» προορισμός για το Σαββατοκύριακο

Πιο ευγενικοί είναι όσοι διαβάζουν

Πιο ευγενικοί είναι όσοι διαβάζουν

Όσα θα μάθεις στην πρώτη επίσκεψη στον γυναικολόγο μετά το θετικό τεστ εγκυμοσύνης

Όσα θα μάθεις στην πρώτη επίσκεψη στον γυναικολόγο μετά το θετικό τεστ εγκυμοσύνης

Αυτός είναι ο πιο εύκολος τρόπος να κόβεις τα γλυκά και τις τούρτες

Αυτός είναι ο πιο εύκολος τρόπος να κόβεις τα γλυκά και τις τούρτες

Αυτό το χρώμα μας κάνει πιο αλτρουιστές

Αυτό το χρώμα μας κάνει πιο αλτρουιστές

Ξενοδοχείο γίνεται η έπαυλη της Κοκό Σανέλ στη Σκωτία

Ξενοδοχείο γίνεται η έπαυλη της Κοκό Σανέλ στη Σκωτία