5 συμβουλές για καλύτερο ύπνο το καλοκαίρι

Υγεία

Ο ύπνος το καλοκαίρι μπορεί να αποβεί μία σωστή πρόκληση. Ειδικά σε χώρους που δεν υπάρχει κλιματισμός, ή ένας ανεμιστήρας.

Αν ζεσταίνεστε πολύ κατά τη διάρκεια του ύπνου σας, υπάρχουν μερικές απλές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να έχετε «όνειρα γλυκά».

1.Λίγα λεπτά πριν κοιμηθείτε βάλτε τη μαξιλαροθήκη στην κατάψυξη ώστε να είναι αρκετά δροσερή.

2.Μην ανοίγετε τα παράθυρα κατά τη διάρκεια καύσωνα

3.Καλύτερα να κοιμηθείτε μόνοι σας ώστε να κρατήσετε σε χαμηλά επίπεδα τη θερμοκρασία του κρεβατιού και του δωματίου

4.Μη γυμναστείτε πριν κοιμηθείτε καθώς η θερμοκρασία του σώματός σας θα είναι ούτως ή άλλως υψηλή

5.Επιλέξτε βαμβακερές πυτζάμες και σεντόνια

 

Τατιάνα Τζινιώλη
Τατιάνα Τζινιώλη
ABOUT EDITOR ALL ARTICLES

MORE EDITOR'S ARTICLES

Πώς να φροντίσεις το νεογέννητο μωρό σου εν μέσω πανδημίας

Πώς να φροντίσεις το νεογέννητο μωρό σου εν μέσω πανδημίας

Nomophobia: Η εξάρτηση από το κινητό έχει το δικό της όνομα

Nomophobia: Η εξάρτηση από το κινητό έχει το δικό της όνομα

Μία expert εξηγεί πως θα κάνεις το σπίτι σου να φαίνεται πιο στυλάτο

Μία expert εξηγεί πως θα κάνεις το σπίτι σου να φαίνεται πιο στυλάτο

Joaquin Phoenix – Rooney Mara: Έγιναν γονείς

Joaquin Phoenix – Rooney Mara: Έγιναν γονείς

Πώς να περιορίσετε το άγχος του παιδιού σχετικά με τον κορωνοϊο

Πώς να περιορίσετε το άγχος του παιδιού σχετικά με τον κορωνοϊο

Kαλεσμένη σε baby shower: Τι να φορέσεις

Kαλεσμένη σε baby shower: Τι να φορέσεις

Πότε μπορεί το μωρό μου να ξεκινήσει να πίνει χυμό;

Πότε μπορεί το μωρό μου να ξεκινήσει να πίνει χυμό;

Εφηβεία: Αυτές οι 7 λέξεις θα σε βοηθήσουν να επικοινωνήσεις με το παιδί

Εφηβεία: Αυτές οι 7 λέξεις θα σε βοηθήσουν να επικοινωνήσεις με το παιδί

Η Ashley Graham «αγκαλιάζει» τις ραγάδες της εγκυμοσύνης και εμείς τη λατρεύουμε ακόμα περισσότερο

Η Ashley Graham «αγκαλιάζει» τις ραγάδες της εγκυμοσύνης και εμείς τη λατρεύουμε ακόμα περισσότερο