Δημητριακά: 3 λάθη που σε παχαίνουν

Διατροφή

4moms team , 13-06-2019

Τα δημητριακά με γάλα ή κάποιο φυτικό ρόφημα, θεωρούνται ένα υγιές γεύμα, ωστόσο υπάρχουν τρία συνηθισμένα λάθη που όταν τα κάνουμε, τα δημητριακά μπορεί να μας παχύνουν.

Η ώρα: Τα δημητριακά πρέπει να τρώγονται το πρωί ή πριν από άσκηση. Οι διατροφολόγοι τα θεωρούν πλήρες γεύμα, καθώς ένα μπολ δημητριακών μπορεί να αγγίξει και τις 400 θερμίδες.

Η ποσότητα: Είτε είναι βρώμη, είτε μούσλι, είτε δημητριακά, η ποσότητά του δεν πρέπει να υπερβαίνει τις 3-4 κουταλιές της σούπας.

Οι προσθήκες: Όταν βάζεις μέσα σε ένα μπολ δημητριακών, κακάο, ζάχαρη, φρούτα, ακόμη και πολύ μέλι, τότε σταματά να γίνεται υγιεινό καθώς είναι μεγάλη η θερμιδική του αξία. Επέλεξε κάποια δημητριακά που έχουν ήδη σοκολάτα ή φρούτα μέσα και πρόσθεσε απλά το γάλα ή το ρόφημα της αρεσκείας σου.

4moms team
4moms team
Inspiring Living, Mom's Life in Greece
ABOUT EDITOR ALL ARTICLES

MORE EDITOR'S ARTICLES

Καλωσόρισε την εσωτερική αισιοδοξία με το βιβλίο «Πως να είσαι θετικός»
4moms team, 16-02-2020

Καλωσόρισε την εσωτερική αισιοδοξία με το βιβλίο «Πως να είσαι θετικός»

Ανοιχτή ομιλία του Νίκου Βατόπουλου με θέμα «Η Αθήνα της μνήμης»
4moms team, 16-02-2020

Ανοιχτή ομιλία του Νίκου Βατόπουλου με θέμα «Η Αθήνα της μνήμης»

Η 3αλφα έστρωσε το τραπέζι στο συσσίτιο του Κέντρου Υποδοχής & Αλληλεγγύης του Δήμου Αθηναίων
4moms team, 15-02-2020

Η 3αλφα έστρωσε το τραπέζι στο συσσίτιο του Κέντρου Υποδοχής & Αλληλεγγύης του Δήμου Αθηναίων

H άλμη από τις ελιές φτιάχνει το καλύτερο ελαιόψωμο
4moms team, 14-02-2020

H άλμη από τις ελιές φτιάχνει το καλύτερο ελαιόψωμο

Κερδίστε 4 προσκλήσεις για το Carnival Open Cooking Event στο  Kids Cooking Club
4moms team, 14-02-2020

Κερδίστε 4 προσκλήσεις για το Carnival Open Cooking Event στο  Kids Cooking Club

Έρευνα: Αυτά είναι τα 10 πιο στρεσογόνα επαγγέλματα και τα 8 πιο ήρεμα
4moms team, 14-02-2020

Έρευνα: Αυτά είναι τα 10 πιο στρεσογόνα επαγγέλματα και τα 8 πιο ήρεμα

5 βασικοί λόγοι που πρέπει να έχεις πλάνο γευμάτων για όλη την εβδομάδα
4moms team, 14-02-2020

5 βασικοί λόγοι που πρέπει να έχεις πλάνο γευμάτων για όλη την εβδομάδα

4 πράγματα που πρέπει να προσέξουμε όταν επιλέγουμε παιχνίδι για το μικρό μας
4moms team, 14-02-2020

4 πράγματα που πρέπει να προσέξουμε όταν επιλέγουμε παιχνίδι για το μικρό μας

Οι ενδείξεις πως είναι έτοιμο να βγάλει την πάνα
4moms team, 14-02-2020

Οι ενδείξεις πως είναι έτοιμο να βγάλει την πάνα