Πως επηρεάζει τη διάθεσή μας η έλλειψη ύπνου

Υγεία

Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Αϊόβα επιβεβαιώνουν πως η έλλειψη ύπνου προκαλεί αρνητισμό αλλά και αρνητικά συναισθήματα. Μπορεί να μας φαίνεται ως κάτι απολύτως λογικό, ακόμη και επιβεβαιωμένο από εμάς, ωστόσο είναι η πρώτη φορά που ψυχολόγοι αποδεικνύουν αυτή την άμεση σχέση.

Οι ερευνητές χώρισαν τους εθελοντές σε δύο ομάδες, όπου η μία ακολουθούσε ένα κανονικό ωράριο ύπνου ενώ η δεύτερη μείωσε τον ύπνο της από 2 έως 4 ώρες κάθε βράδυ. Έτσι, οι συμμετέχοντες στην πρώτη ομάδα κοιμούνταν περίπου 7 ώρες, ενώ στη δεύτερη κοιμήθηκαν 4-4,5 ώρες.

Από τους συμμετέχοντες ζητήθηκε να βαθμολογήσουν πριν και μετά τον ύπνο διαφορετικά προϊόντα ενώ άκουγαν εκνευριστικούς ήχους, παρόμοιους με τον ήχο που κάνει το σπρέι. Στόχος των ερευνητών ήταν οι εθελοντές να νιώσουν άβολα και να αισθανθούν θυμό. Ο επικεφαλής της μελέτης, Καθηγητής Ζλάταν Κρίζαν, είπε ότι «σε γενικές γραμμές, ο θυμός ήταν σημαντικά υψηλότερος σε εκείνους που είχαν κοιμηθεί λίγο και αυτό συνέβαινε ανεξαρτήτως των ενοχλητικών ήχων».

Αυτό δείχνει ότι η έλλειψη ύπνου μπορεί να προκαλέσει μεγάλο θυμό, και όχι στιγμιαία.

«Παρά την κλασική τάση να εκνευριζόμαστε σε συγκεκριμένες καταστάσεις και ήχους, τα άτομα που δεν είχαν κοιμηθεί επαρκώς, έδειξαν μία τάση προς αυξημένο θυμό και ένταση, αντιστρέφοντας την ικανότητά τους να προσαρμόζονται σε εκνευριστικές συνθήκες με το πέρασμα του χρόνου».

Τατιάνα Τζινιώλη
Τατιάνα Τζινιώλη
ABOUT EDITOR ALL ARTICLES

MORE EDITOR'S ARTICLES

Γιατί να μη χαρίσετε κουνελάκια το Πάσχα – Ξέρατε πως ζουν έως 12 χρόνια;

Γιατί να μη χαρίσετε κουνελάκια το Πάσχα – Ξέρατε πως ζουν έως 12 χρόνια;

Eva Mendes: Αποκαλύπτει πώς ο Ryan Gosling τής άλλαξε τη γνώμη για τη μητρότητα

Eva Mendes: Αποκαλύπτει πώς ο Ryan Gosling τής άλλαξε τη γνώμη για τη μητρότητα

Αλλεργική ρινίτιδα: Πως την ξεχωρίζουμε από το κρυολόγημα

Αλλεργική ρινίτιδα: Πως την ξεχωρίζουμε από το κρυολόγημα

Gucci: Γιορτάζει τα γενέθλια του Mickey Mouse με μία (και πανάκριβη) τσάντα

Gucci: Γιορτάζει τα γενέθλια του Mickey Mouse με μία (και πανάκριβη) τσάντα

Το έλαιο που θεωρείται ως το superfood της επιδερμίδας

Το έλαιο που θεωρείται ως το superfood της επιδερμίδας

Ο κανόνας 50-30-20 που θα «βάλει τάξη» στα οικονομικά σου

Ο κανόνας 50-30-20 που θα «βάλει τάξη» στα οικονομικά σου

H έφηβη που θησαυρίζει βοηθώντας τους γονείς να βρουν ονόματα για τα παιδιά τους

H έφηβη που θησαυρίζει βοηθώντας τους γονείς να βρουν ονόματα για τα παιδιά τους

Ο 8χρονος πρόσφυγας που έγινε πρωταθλητής στο σκάκι

Ο 8χρονος πρόσφυγας που έγινε πρωταθλητής στο σκάκι

Οι πρώτες φωτογραφίες από το πρώτο υποθαλάσσιο εστιατόριο της Ευρώπης

Οι πρώτες φωτογραφίες από το πρώτο υποθαλάσσιο εστιατόριο της Ευρώπης