Εγκυμοσύνη: Η πιο άνετη στάση για τον ύπνο

Εγκυμοσύνη - Βρέφη

Αν είσαι στο τελευταίο τρίμηνο τότε σίγουρα γνωρίζεις πως ο ύπνος από μόνος του αποτελεί πρόκληση. Δεν μπορείς να βολευτείς και δε ξέρεις ποια στάση θα βοηθήσει.

Το να κοιμάσαι στη μία πλευρά σου με λυγισμένα γόνατα, ίσως είναι η πιο άνετη στάση. Μπορείς να τοποθετήσεις μαξιλάρι κάτω από την κοιλιά σου, ανάμεσα στα πόδια σου ή πίσω από τη μέση σου αν θες.

Εξίσου βοηθητική στάση, αλλά όχι πολύ άνετη, είναι να είσαι μισο-καθισμένη με την πλάτη σου να ακουμπά σε μερικά μαξιλάρια στην κορυφή του κρεβατιού.

Όσο η εγκυμοσύνη προχωρά καλό είναι να αποφεύγεις να κοιμάσαι τελείως ανάσκελα καθώς το βάρος επιβαρύνει τη σπονδυλική σου στήλη, τη μέση σου, μεγάλα αιμοφόρα αγγεία που πιθανόν να μειώσουν τη ροή του αίματος σε κάποια σημεία του σώματός σου. Επιπλέον, είναι αρκετά επίπονη στάση και μπορεί να προκαλέσει ζαλάδες μόλις σηκωθείς αλλά και άπνοια ύπνου όσο περισσότερο βάρος παίρνεις.

Τατιάνα Τζινιώλη
Τατιάνα Τζινιώλη
ABOUT EDITOR ALL ARTICLES

MORE EDITOR'S ARTICLES

To ιστορικό σινεμά «Ηλέκτρα» της Πατησίων, άνοιξε ξανά τις πόρτες του

To ιστορικό σινεμά «Ηλέκτρα» της Πατησίων, άνοιξε ξανά τις πόρτες του

Beyonce: Με την κόρη της στο νέο video clip για το τραγούδι «Spirit»

Beyonce: Με την κόρη της στο νέο video clip για το τραγούδι «Spirit»

H Millie Bobby Brown συνεργάζεται με την Converse για τα δικά της Chuck Taylor

H Millie Bobby Brown συνεργάζεται με την Converse για τα δικά της Chuck Taylor

Για τον χρόνο που περνά και τον χάνεις για να τσεκάρεις τις ενημερώσεις στα κοινωνικά δίκτυα

Για τον χρόνο που περνά και τον χάνεις για να τσεκάρεις τις ενημερώσεις στα κοινωνικά δίκτυα

H Summer Rayne Oakes έχει 1.100 φυτά στο σπίτι της

H Summer Rayne Oakes έχει 1.100 φυτά στο σπίτι της

Το πρώτο trailer του νέου «Λόγω Τιμής»

Το πρώτο trailer του νέου «Λόγω Τιμής»

Maya Hawke: Η κόρη του Ethan Hawke και της Uma Therman κλέβει την παράσταση στο «Stranger Things»

Maya Hawke: Η κόρη του Ethan Hawke και της Uma Therman κλέβει την παράσταση στο «Stranger Things»

Πώς επηρεάζουν οι προηγούμενες σχέσεις σας την ποιότητα του ύπνου

Πώς επηρεάζουν οι προηγούμενες σχέσεις σας την ποιότητα του ύπνου

O Παναθηναϊκός δημιουργεί τμήμα για αθλητές ΑμεΑ και στην κολύμβηση

O Παναθηναϊκός δημιουργεί τμήμα για αθλητές ΑμεΑ και στην κολύμβηση