Εγκυμοσύνη: Η πιο άνετη στάση για τον ύπνο

Εγκυμοσύνη - Βρέφη

Αν είσαι στο τελευταίο τρίμηνο τότε σίγουρα γνωρίζεις πως ο ύπνος από μόνος του αποτελεί πρόκληση. Δεν μπορείς να βολευτείς και δε ξέρεις ποια στάση θα βοηθήσει.

Το να κοιμάσαι στη μία πλευρά σου με λυγισμένα γόνατα, ίσως είναι η πιο άνετη στάση. Μπορείς να τοποθετήσεις μαξιλάρι κάτω από την κοιλιά σου, ανάμεσα στα πόδια σου ή πίσω από τη μέση σου αν θες.

Εξίσου βοηθητική στάση, αλλά όχι πολύ άνετη, είναι να είσαι μισο-καθισμένη με την πλάτη σου να ακουμπά σε μερικά μαξιλάρια στην κορυφή του κρεβατιού.

Όσο η εγκυμοσύνη προχωρά καλό είναι να αποφεύγεις να κοιμάσαι τελείως ανάσκελα καθώς το βάρος επιβαρύνει τη σπονδυλική σου στήλη, τη μέση σου, μεγάλα αιμοφόρα αγγεία που πιθανόν να μειώσουν τη ροή του αίματος σε κάποια σημεία του σώματός σου. Επιπλέον, είναι αρκετά επίπονη στάση και μπορεί να προκαλέσει ζαλάδες μόλις σηκωθείς αλλά και άπνοια ύπνου όσο περισσότερο βάρος παίρνεις.

Τατιάνα Τζινιώλη
Τατιάνα Τζινιώλη
ABOUT EDITOR ALL ARTICLES

MORE EDITOR'S ARTICLES

Έρευνα αποκαλύπτει πόση ώρα πρέπει να περνάμε στα social media για να είμαστε ψυχικά υγιείς

Έρευνα αποκαλύπτει πόση ώρα πρέπει να περνάμε στα social media για να είμαστε ψυχικά υγιείς

H Celine Dion κυκλοφορεί τη δική της συλλογή ρούχων για παιδιά, η οποία είναι gender neutral

H Celine Dion κυκλοφορεί τη δική της συλλογή ρούχων για παιδιά, η οποία είναι gender neutral

Το Pinterest μας πείθει να επιλέξουμε ταπετσαρίες με γεωμετρικά σχέδια

Το Pinterest μας πείθει να επιλέξουμε ταπετσαρίες με γεωμετρικά σχέδια

«Η κληρονόμος του ποταμού», το νέο βιβλίο της Δήμητρας Ιωάννου

«Η κληρονόμος του ποταμού», το νέο βιβλίο της Δήμητρας Ιωάννου

Πώς μπορείτε να το βοηθήσετε με το διάβασμα των μαθημάτων

Πώς μπορείτε να το βοηθήσετε με το διάβασμα των μαθημάτων

Εταιρεία ζητά εθελόντρια να γεννήσει σε διαστημικό σταθμό

Εταιρεία ζητά εθελόντρια να γεννήσει σε διαστημικό σταθμό

5 τρόποι να «σηκώνεσαι από το κρεβάτι» αυτά τα φθινοπωρινά πρωινά

5 τρόποι να «σηκώνεσαι από το κρεβάτι» αυτά τα φθινοπωρινά πρωινά

Τα 100 καλύτερα εστιατόρια της Ελλάδας

Τα 100 καλύτερα εστιατόρια της Ελλάδας

Δύο food stylists σού λένε πως θα βγάλεις τις πιο λαχταριστές φωτογραφίες πιάτων για το Instagram

Δύο food stylists σού λένε πως θα βγάλεις τις πιο λαχταριστές φωτογραφίες πιάτων για το Instagram