Εγκυμοσύνη: Η πιο άνετη στάση για τον ύπνο

Εγκυμοσύνη - Βρέφη

Αν είσαι στο τελευταίο τρίμηνο τότε σίγουρα γνωρίζεις πως ο ύπνος από μόνος του αποτελεί πρόκληση. Δεν μπορείς να βολευτείς και δε ξέρεις ποια στάση θα βοηθήσει.

Το να κοιμάσαι στη μία πλευρά σου με λυγισμένα γόνατα, ίσως είναι η πιο άνετη στάση. Μπορείς να τοποθετήσεις μαξιλάρι κάτω από την κοιλιά σου, ανάμεσα στα πόδια σου ή πίσω από τη μέση σου αν θες.

Εξίσου βοηθητική στάση, αλλά όχι πολύ άνετη, είναι να είσαι μισο-καθισμένη με την πλάτη σου να ακουμπά σε μερικά μαξιλάρια στην κορυφή του κρεβατιού.

Όσο η εγκυμοσύνη προχωρά καλό είναι να αποφεύγεις να κοιμάσαι τελείως ανάσκελα καθώς το βάρος επιβαρύνει τη σπονδυλική σου στήλη, τη μέση σου, μεγάλα αιμοφόρα αγγεία που πιθανόν να μειώσουν τη ροή του αίματος σε κάποια σημεία του σώματός σου. Επιπλέον, είναι αρκετά επίπονη στάση και μπορεί να προκαλέσει ζαλάδες μόλις σηκωθείς αλλά και άπνοια ύπνου όσο περισσότερο βάρος παίρνεις.

Τατιάνα Τζινιώλη
Τατιάνα Τζινιώλη
ABOUT EDITOR ALL ARTICLES

MORE EDITOR'S ARTICLES

Νέα έρευνα επιβεβαιώνει πως πρέπει να κοιμάσαι παραπάνω τα Σαββατοκύριακα

Νέα έρευνα επιβεβαιώνει πως πρέπει να κοιμάσαι παραπάνω τα Σαββατοκύριακα

To Asos λάνσαρε σειρά home deco

To Asos λάνσαρε σειρά home deco

5 πράγματα να προσέξετε στην αγορά παιδικών ρούχων κατά τη διάρκεια των εκπτώσεων

5 πράγματα να προσέξετε στην αγορά παιδικών ρούχων κατά τη διάρκεια των εκπτώσεων

ActForLove: Η καμπάνια της Lacta που υμνεί την αγάπη

ActForLove: Η καμπάνια της Lacta που υμνεί την αγάπη

Foyer Café Bistrot: To all day cafe στο φουαγιέ του Δημοτικού Θεάτρου Πειραιά

Foyer Café Bistrot: To all day cafe στο φουαγιέ του Δημοτικού Θεάτρου Πειραιά

Πόση ώρα πρέπει να κάνεις διάλειμμα για φαγητό και γιατί ωφελεί την υγεία σου

Πόση ώρα πρέπει να κάνεις διάλειμμα για φαγητό και γιατί ωφελεί την υγεία σου

Vegans of Athens: Ο Instagram λογαριασμός που θα θες να κάνεις follow

Vegans of Athens: Ο Instagram λογαριασμός που θα θες να κάνεις follow

Εφηβεία: H εφαρμογή που θα προβλέπει πότε ο χρήστης έχει κατάθλιψη

Εφηβεία: H εφαρμογή που θα προβλέπει πότε ο χρήστης έχει κατάθλιψη

5+1 τρόποι να «αντιμετωπίσεις» την Blue Monday

5+1 τρόποι να «αντιμετωπίσεις» την Blue Monday