Συμβουλές για τα πρησμένα πόδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Εγκυμοσύνη - Βρέφη

4moms team , 14-12-2017

Στην κύηση, και ιδιαίτερα προς το τέλος της, τα πόδια πρήζονται πολύ εξαιτίας του ότι το σώμα παράγει 50% περισσότερο αίμα αλλά και την ορμονική διαταραχή που περνά αυτούς τους εννέα μήνες. Ωστόσο, και η αύξηση του βάρους λειτουργεί επιβαρυντικά και έτσι, προς το τέλος της κύησης τα πόδια μας είναι πρησμένα αρκετά.
Τι πρέπει να προσέξετε:
-Μην κάθεστε σταυροπόδι γιατί πιέζονται οι φλέβες και εμποδίζεται η καλή κυκλοφορία του αίματος.
-Μην αγοράζετε παπούτσια με τακούνι πάνω από 2 εκατοστά και να είναι πολύ άνετα στο περπάτημα.
-Μην τα κουράζετε.
Τι μπορείτε να κάνετε για να ανακουφιστούν:
-Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας για το καθημερινό περπάτημα και το κολύμπι.
-Κάντε ποδόλουτρο με ζεστό νερό και ειδικά άλατα.
-Ξαπλώστε ανάσκελα και έχετε τα πόδια σας σε ορθή γωνία. Ανοιγοκλείστε τα σαν ψαλίδι, σταυρώστε τα προς τα εμπρός και προς τα πίσω και ‘κάντε ποδήλατο’.
-Κατά τη διάρκεια του ύπνου φροντίστε να είναι ανασηκωμένα περίπου 10 εκατοστά πιο πάνω από το επίπεδο της καρδιάς, βάζοντας από κάτω τους ένα μαξιλάρι.
-Κάντε απολέπιση και ενυδάτωση. Μην αφήνετε το δέρμα να ξεραίνεται και μετά το καθημερινό σας μπάνιο απλώστε ενυδατική κρέμα ή λοσιόν.

4moms team
4moms team
Inspiring Living, Mom's Life in Greece
ABOUT EDITOR ALL ARTICLES