Εγκυμοσύνη: Η πιο άνετη στάση για τον ύπνο

Εγκυμοσύνη - Βρέφη

Αν είσαι στο τελευταίο τρίμηνο τότε σίγουρα γνωρίζεις πως ο ύπνος από μόνος του αποτελεί πρόκληση. Δεν μπορείς να βολευτείς και δε ξέρεις ποια στάση θα βοηθήσει.

Το να κοιμάσαι στη μία πλευρά σου με λυγισμένα γόνατα, ίσως είναι η πιο άνετη στάση. Μπορείς να τοποθετήσεις μαξιλάρι κάτω από την κοιλιά σου, ανάμεσα στα πόδια σου ή πίσω από τη μέση σου αν θες.

Εξίσου βοηθητική στάση, αλλά όχι πολύ άνετη, είναι να είσαι μισο-καθισμένη με την πλάτη σου να ακουμπά σε μερικά μαξιλάρια στην κορυφή του κρεβατιού.

Όσο η εγκυμοσύνη προχωρά καλό είναι να αποφεύγεις να κοιμάσαι τελείως ανάσκελα καθώς το βάρος επιβαρύνει τη σπονδυλική σου στήλη, τη μέση σου, μεγάλα αιμοφόρα αγγεία που πιθανόν να μειώσουν τη ροή του αίματος σε κάποια σημεία του σώματός σου. Επιπλέον, είναι αρκετά επίπονη στάση και μπορεί να προκαλέσει ζαλάδες μόλις σηκωθείς αλλά και άπνοια ύπνου όσο περισσότερο βάρος παίρνεις.

Τατιάνα Τζινιώλη
Τατιάνα Τζινιώλη
ABOUT EDITOR ALL ARTICLES

MORE EDITOR'S ARTICLES

«Αστα να τρέξουν ξανά για καλό σκοπό» – Πρόγραμμα Συλλογής και Επαναχρησιμοποίησης Αθλητικών Παπουτσιών

«Αστα να τρέξουν ξανά για καλό σκοπό» – Πρόγραμμα Συλλογής και Επαναχρησιμοποίησης Αθλητικών Παπουτσιών

Το Μουσείο Παιχνιδιών γιορτάζει τη Διεθνή Ημέρα Μουσείων με δωρεάν είσοδο

Το Μουσείο Παιχνιδιών γιορτάζει τη Διεθνή Ημέρα Μουσείων με δωρεάν είσοδο

Αυτός είναι ο πιο αγαπημένος ήχος του εμβρύου μέσα στην κοιλιά της μαμάς

Αυτός είναι ο πιο αγαπημένος ήχος του εμβρύου μέσα στην κοιλιά της μαμάς

H Frances Bean Cobain “χάνει” την κιθάρα του μπαμπά της κατά τη διάρκεια του διαζυγίου της

H Frances Bean Cobain “χάνει” την κιθάρα του μπαμπά της κατά τη διάρκεια του διαζυγίου της

Gwyneth Paltrow: Η Apple έγινε 14 ετών και «ίδια η μητέρα της»

Gwyneth Paltrow: Η Apple έγινε 14 ετών και «ίδια η μητέρα της»

Ακουμπάτε το laptop στα πόδια σας; Η αλήθεια για το αν επηρεάζει την γονιμότητα σας

Ακουμπάτε το laptop στα πόδια σας; Η αλήθεια για το αν επηρεάζει την γονιμότητα σας

H Kendall Jenner μιλά για τη σχέση της με την Kylie Jenner τώρα που είναι μανόυλα

H Kendall Jenner μιλά για τη σχέση της με την Kylie Jenner τώρα που είναι μανόυλα

Τα ιδανικά φυτά για την κρεβατοκάμαρα

Τα ιδανικά φυτά για την κρεβατοκάμαρα

Το κινητό σου σε επηρεάζει ακόμη κι όταν δεν το χρησιμοποιείς

Το κινητό σου σε επηρεάζει ακόμη κι όταν δεν το χρησιμοποιείς