Κάναμε γυμναστική με την Ιωάννα Λαουμτζή

BODY by ΒΑΣΩ

Θέλεις να γυμναστείς πιο συστηματικά;
Θέλεις να γυμναστείς με πρόγραμμα αποκλειστικά προσαρμοσμένο στις δικές σου ανάγκες;
Θέλεις να γυμναστείς σε ένα χώρο ιδιαίτερο και να ανταποκρίνεται στα “θέλω” σου;
Εμείς τον βρήκαμε!
Επισκεφτήκαμε το IL Exclusive Fitness της Ιωάννας Λαουμτζή, γυμναστήκαμε κάτω απο τις οδηγίες της γνωστής γυμνάστριας και την ρωτήσαμε πολλά και διάφορα που ενδιαφέρουν όλες μας!
Το μενού της κουβέντας μας περιέχει μυστικά ομορφιάς αλλά και μια πολύ ωραία υγιεινή συνταγή!!
  
Δείτε το:
 
1.Ποιά ειναι η Ιωάννα Λαουμτζή;
 
 Η Ιωάννα είναι ένας ανήσυχος άνθρωπος, τρομερά φιλόδοξος, αναζητάει συνεχώς νέα πράγματα και θέλει να εξελίσσεται και να εξελίσσει το περιβάλλον γύρω της.

 

2.Ο χώρος σου είναι αρκετά εξειδικευμένος στην άθληση , κάνω λάθος;
 
 Το IL Exclusive Fitness είναι ένας ιδιαίτερος χώρος που απευθύνεται σε εκείνον που ψάχνει το κάτι διαφορετικό. Για εμάς οι πραγματικές του ανάγκες είναι εξίσου σημαντικές με τις επιθυμίες του. Αυτές οι ανάγκες προκύπτουν μέσα από ειδικές μετρήσεις τις οποίες προσφέρουμε στους αθλούμενους μας. 
 
3. Ειναι μια πολυ ωραια ιδέα για λίγους τι προσδοκείς ;
 
 Θέλω αρχικά ο κόσμος να δει και να νιώσει μέσα από τη δίκη μας προσέγγιση πως η γυμναστική μπορεί να γίνει πραγματικά ο λόγος που θα αλλάξει τη ζωή του. Μην ξεχνάμε πως ο κάθε ένας από μας είναι ξεχωριστός.
 
4. Εισαι μια πολυ ωραια κοπέλα και διατηρείς ενα πολυ ωραίο κορμί , θες να μας πεις δυο tips καθημερινής περιποίησης;
 
Ευχαριστώ πολύ. Προσπαθώ να κάνω πράγματα μέσα στη καθημερινότητα μου που να με κρατάνε φρέσκια και σε φόρμα. 2 tips πέρα από την καθημερινή έστω και 30′ άσκηση, είναι πολύ νερό κατά τη διάρκεια της μέρας (3lt) και ύπνος νωρίς το βράδυ πριν τις 24:00. 
 
 
5.Θελουμε κατι διαφορετικό Ιωάννα , δε μπορεί δε μας τα λες όλα..
 
 Οκ οκ, ένα ακόμα μυστικό είναι ένα μείγμα ιδιαίτερων βοτάνων από τον τόπο μου (Κρήτη) το οποίο και πίνω κάθε μέρα σε κάποιο κενό μου. Συνδυάζω τη μόλοτηρα, τη μαντζουράνα και το Δίκταμο και φτιάχνω ένα ρόφημα βοτάνων με αντιοξειδωτικές, θεραπευτικές και τονωτικές ιδιότητες. 
 
6.Πες μας τρεις βασικές ασκήσεις για σενα που πρεπει να τις κάνουμε καθημερινά, ακόμα και στο σπίτι ;
 
 Οι ασκήσεις οι οποίες προτείνω και καλύπτουν όλο το σώμα είναι 
-push ups reps 12-15 
-plunk for 30″-60″
-wall sit for 2″-30″
Τις παραπάνω ασκήσεις τις εκτελείτε σε 3-6 κύκλους. 
 
7.Ξερω ότι μαγειρεύεις καταπληκτικά θες να μας πεις μια υγιεινή συνταγή;
 
 Αγαπώ τη μαγειρική το ίδιο με τη γυμναστικη και με κάποιο ιδιαίτερα τρόπο μπορώ και τα παντρεύω ώστε η μια να συμπληρώνει την άλλη με μόνο στόχο ένα σώμα υγιές και δυνατό. 
Υγιεινή συνταγή : πέννες κινόα με πέστο μελιτζάνας .
 
Υλικά :
 
250γρ πέννες κινόα 
1στρογγυλή μελιτζάνα 
1 σκελίδα σκόρδο 
1 ντομάτα 
1κσ ρίγανη
1φλ ελαιόλαδο 
1 φλ φύλλα μαϊντανού 
1 φλ ανθότυρο
 
Εκτέλεση :
 
Βράζουμε τις πέννες σε ελαφρώς αλατισμένο νερό μέχρι να γίνουν. Κόβουμε τη μελιτζάνα σε κύβους, ρίχνουμε πιπέρι και σωταρουμε σε αντικολλητικό τηγάνι με ελαιόλαδο μέχρι να μαλακώσει. Πολτοποιουμε στο multi τη μελιτζάνα, τη μισή ντομάτα και το έλαιολαδο. Προσθέτουμε το ανθότυρο, λίγο ακόμα ελαιόλαδο και χτυπάμε ξανά μέχρι να ομογενοποιηθούν τα υλικά. Βάζουμε τις πέννες στο τηγάνι με το πέστο και λίγο ζούμι από τα ζυμαρικά και ανακατεύουμε. 
Σερβίρουμε πασπαλιζοντας με ρίγανη, μαϊντανό, ανθότυρο και φρέσκο πιπέρι. 
 
8. Που μπορούμε να σε βρούμε;
 
 Μπορείτε να με βρείτε στο IL Exclusive Fitness το οποίο βρίσκεται Βουλιαγμένης 350 έξω από το σταθμό του μέτρο ηλιουπολη στο ρεύμα προς Γλυφάδα.
Τα τηλέφωνα επικοινωνίας είναι 210 9918938 και 6944260921.
Γράψτε μας στο mail [email protected] ή επισκεφτείτε το site μας www.ioannalaoumtzi.gr 
 

Ιωάννα Λαουμτζή

Exclusive Fitness
Τηλ.: 6944260921
www.ioannalaoumtzi.gr

Βάσω Στασινού-Νικοπολίδη
Βάσω Στασινού-Νικοπολίδη
Το σώμα λέει αυτό που δεν μπορούν να πουν οι λέξεις
ABOUT EDITOR ALL ARTICLES

MORE EDITOR'S ARTICLES

Τζιανλουίτζι Μπουφόν: “Το μοναδικό για το οποίο έχω μετανιώσει είναι ότι δεν άνοιξα τους ορίζοντες του μυαλού μου νωρίτερα».

Τζιανλουίτζι Μπουφόν: “Το μοναδικό για το οποίο έχω μετανιώσει είναι ότι δεν άνοιξα τους ορίζοντες του μυαλού μου νωρίτερα».

Ένα κορίτσι απο τη Ρόδο, η Παναγιώτα Μπέντα, είναι το μέλλον της Ελληνικής Ποδηλασίας!

Ένα κορίτσι απο τη Ρόδο, η Παναγιώτα Μπέντα, είναι το μέλλον της Ελληνικής Ποδηλασίας!

Χρήσιμα tips για να ξαναβρείς τη γραμμή σου αυτό το Φθινόπωρο!

Χρήσιμα tips για να ξαναβρείς τη γραμμή σου αυτό το Φθινόπωρο!

Η εξωσωματική γονιμοποίηση  μέσα απο τα μάτια μιας μαμάς/μαίας..

Η εξωσωματική γονιμοποίηση μέσα απο τα μάτια μιας μαμάς/μαίας..

Κύθνος:Ένας κοντινός παράδεισος

Κύθνος:Ένας κοντινός παράδεισος

Διακοπές στη Σίφνο

Διακοπές στη Σίφνο

20 πράγματα που ίσως δε γνωρίζεις για τη Νόνη Δούνια

20 πράγματα που ίσως δε γνωρίζεις για τη Νόνη Δούνια

Ποιά σνακ επιλέγω μετά το γυμναστήριο;

Ποιά σνακ επιλέγω μετά το γυμναστήριο;

Η Ζωή Δημητράκου μας συστήνεται!

Η Ζωή Δημητράκου μας συστήνεται!