Επιτρέπετε η γυμναστική όταν είστε άρρωστοι;

Γυμναστική

 

Εξαρτάται από τα συμπτώματά σας.

 

«Γυμνάζεστε όταν ο πόνος είναι από το λαιμό και πάνω».

 

Αν τα συμπτώματά σας είναι στο κεφάλι , στη μύτη σας , ή στο λαιμό δεν υπάρχει λόγος να μην γυμναστείτε. Αν είναι κάτω από το λαιμό σας  ή στο στήθος σας , καλύτερα να αποφύγετε τη γυμναστική. Οι πόνοι στα συγκεκριμένα σημεία του σώματός σας είναι τα σημάδια της κούρασης. Σκεφτείτε ότι ιδιαίτερα όταν ασκείστε έντονα, χρειάζεστε και σωστές αναπνοές. Όταν λοιπόν πονάτε στο στήθος σας επιβαρύνετε την κατάστασή σας.
Είναι απαραίτητο να ακούτε το σώμα σας και να δίνετε στον εαυτό σας το χώρο και το χρόνο για να αναρρώσει.

 

Η υγιεινή διατροφή γεμάτη αντιοξειδωτικά  και η διαμονή σας σε χώρους που ανανεώνεται ο αέρας και η θερμοκρασία είναι σε φυσιολογικά επίπεδα παίζουν σπουδαίο ρόλο.

 

Τέλος η άσκηση σας βοηθάει στην μείωση του άγχους που συνδέεται άμεσα με το ανοσοποιητικό σας σύστημα . Το άγχος καταστρέφει το μυαλό σας , με αποτέλεσμα να προκαλεί όλεθρο στο ανοσοποιητικό σας σύστημα . Όταν είναι αυξημένα τα επίπεδα της κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες , τότε η ασθένεια καραδοκεί.

jenny.gr

Βάσω Στασινού-Νικοπολίδη
Βάσω Στασινού-Νικοπολίδη
Το σώμα λέει αυτό που δεν μπορούν να πουν οι λέξεις
ABOUT EDITOR ALL ARTICLES

MORE EDITOR'S ARTICLES

Συγκλονίζει και πάλι ο Φέρντιναντ: «Έτσι είπα στα παιδιά μου ότι η μαμά τους πεθαίνει»

Συγκλονίζει και πάλι ο Φέρντιναντ: «Έτσι είπα στα παιδιά μου ότι η μαμά τους πεθαίνει»

Γιατί η εγκυμονούσα πρέπει να σαραντίσει πριν βγει απο το σπίτι;

Γιατί η εγκυμονούσα πρέπει να σαραντίσει πριν βγει απο το σπίτι;

Katelyn Ohashi: «Είχα συνηθίσει να ξυπνάω θέλοντας να κάνω εμετό από την πείνα»

Katelyn Ohashi: «Είχα συνηθίσει να ξυπνάω θέλοντας να κάνω εμετό από την πείνα»

Τα πιο ωραία μπισκότα με ταχίνι της Γκουίνεθ

Τα πιο ωραία μπισκότα με ταχίνι της Γκουίνεθ

Έμαθα πως να κάνω το καλύτερο μπάρμπεκιου!

Έμαθα πως να κάνω το καλύτερο μπάρμπεκιου!

Τα μυστικά διατροφής  διάσημων γυναικών του Χόλυγουντ!

Τα μυστικά διατροφής διάσημων γυναικών του Χόλυγουντ!

Όχι άλλο κοντό καρέ!Η επιδημία εξαπλώνεται!

Όχι άλλο κοντό καρέ!Η επιδημία εξαπλώνεται!

Αποφάσισα να ξεκινήσω τα κρύα ντους!

Αποφάσισα να ξεκινήσω τα κρύα ντους!

Κάνε φυσική απολέπιση και διατήρησε το μαύρισμά σου

Κάνε φυσική απολέπιση και διατήρησε το μαύρισμά σου