Επτά διατροφικά ζευγάρια με… superpowers

By  |  0 Comments
Μοιραστείτε αυτό άρθρο αν σας άρεσε.

Ο διατροφολόγος Ρομπ Χόμπσον εξηγεί πως πρέπει να πειραματιζόμαστε με το φαγητό μας ώστε να ενισχύσουμε τη διατροφική αξία των γευμάτων μας. Στο πλαίσιο αυτό, προτείνει τα παρακάτω επτά διατροφικά ζεύγη για αποτελεσματικότερη προώθηση της βιοδιαθεσιμότητας θρεπτικών συστατικών, δηλαδή τη μεγαλύτερη και καλύτερη απορρόφησή τους από τον οργανισμό.

1. Ντομάτα + ελαιόλαδο= καροτενοειδή + υγιεινά λιπαρά ελαιολάδου = LOVE

2. Κουρκουμάς + μαύρο πιπέρι = κουρκουμίνη (αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες) + πιπερίνη = μέγιστη απορρόφηση 

3. Κουνουπίδι + φασόλια= πηγή βιταμίνης C + πηγή φυτικού (μη αιμικού) σιδήρου 

4. Σολομός + τυρί-κρέμα= Bιταμίνη D + ασβεστίο 

5. Γάλα + μέλι= Aμινοξύ τρυπτοφάνη + υδατάνθρακες 

6. Πράσινο τσάι + λεμόνι= καλύτερη απορρόφηση αντιοξειδωτικών ουσιών του τσαγιού 

7. Μπανάνα + γιαούρτι= 

4moms team

Μοιραστείτε αυτό άρθρο αν σας άρεσε.

Η ομάδα του 4moms.gr