Δες με ποιό τρόπο θα κάνεις περισσότερες καύσεις στο γυμναστήριο

Γυμναστική

Είναι σωστό να κάνουμε  διάδρομο πριν απο τα βάρη;

Είναι! Αν κάνετε λίγο τρέξιμο μόνο για ζέσταμα, πριν ξεκινήσετε το κυρίως πρόγραμμά σας.

Το σωστό και πιο αποδοτικότερο  είναι να κάνετε πρώτα βάρη, και αφού τα ολοκληρώσετε ,να τρέξετε σε διάδρομο στο τέλος του προγράμματος σας με ήπιο ρυθμό.

Με αυτό τον τρόπο, θα καταφέρετε να μεγιστοποιήσετε την καύση θερμίδων και λίπους.Εναλλακτικά μπορείτε να κάνετε 10-15 λεπτά τρέξιμο πριν απο τα βάρη ,να ακολουθήσει το πρόγραμμα βαρών και να ολοκληρώσετε με 15-20 λεπτά τρέξιμο ή δυναμικό περπάτημα.

Μην ξεχνάτε!Στο τέλος της προπόνησής μας κάνουμε πάντα διατάσεις!

Βάσω Στασινού-Νικοπολίδη
Βάσω Στασινού-Νικοπολίδη
Το σώμα λέει αυτό που δεν μπορούν να πουν οι λέξεις
ABOUT EDITOR ALL ARTICLES

MORE EDITOR'S ARTICLES

3ο Τουρνουά We Love Basketball for Girls

3ο Τουρνουά We Love Basketball for Girls

Χάσε τα κιλά της εγκυμοσύνης όπως η Amal Clooney!

Χάσε τα κιλά της εγκυμοσύνης όπως η Amal Clooney!

Rio Ferdinand: H τραγική ιστορία του άσου των γηπέδων που έχασε τη γυναίκα του και μεγαλώνει μόνος τα 3 παιδιά του

Rio Ferdinand: H τραγική ιστορία του άσου των γηπέδων που έχασε τη γυναίκα του και μεγαλώνει μόνος τα 3 παιδιά του

Βίκυ Βολονάκη: Στην Αμερική πρώτα είσαι μαθητής –φοιτητής και μετά αθλητής

Βίκυ Βολονάκη: Στην Αμερική πρώτα είσαι μαθητής –φοιτητής και μετά αθλητής

Αγαπώ την αγορά μου..

Αγαπώ την αγορά μου..

Το κολύμπι ενεργοποιεί τον εγκέφαλό μας

Το κολύμπι ενεργοποιεί τον εγκέφαλό μας

Η αγκαλιά της μαμάς και η δύναμή της!

Η αγκαλιά της μαμάς και η δύναμή της!

Kids Yoga στο Revival Detox απο την Αριάδνη Οικονομίδη

Kids Yoga στο Revival Detox απο την Αριάδνη Οικονομίδη

Μια ευχάριστη ανάμνηση απο την Ευρωκλινική Παίδων

Μια ευχάριστη ανάμνηση απο την Ευρωκλινική Παίδων