Οι πιο διάσημες μπαλαρίνες εξομολογούνται…

Διατροφή

Θαυμάζω πολύ τις μπαλαρίνες για το υπέροχο ευθυτενές κορμί τους και την καταπληκτική σιλουέτα τους.  Η φίνα, εξαιρετική και λεπτεπίλεπτη  κορμοστασιά τους, δεν είναι αποτέλεσμα μονάχα σκληρής προπόνησης, αλλά και σωστής διατροφής που τους χαρίζει όχι μόνο το ιδανικό βάρος, αλλά και την αποφυγή των φουσκωμάτων στην περιοχή της κοιλιάς.

Όταν φοράς μονίμως κορμάκια και επιδεικνύεις τη σιλουέτα σου, βρίσκεις τους τρόπους για να διαθέτεις επίπεδη κοιλιά και άψογη φόρμα.

Πάντα ήθελα να μάθω ποιά είναι τα μυστικά της διατροφής τους που διατηρούν σε αυτή την εκπληκτική fit κατάσταση το σώμα τους.

Τρεις διάσημες μπαλαρίνες  αποκαλύπτουν τα μυστικά τους για τέλειο σώμα και επίπεδη κοιλιά:

Mary Helen Bowers – Ιδρύτρια του Ballet Beautiful Fitness

-Απόφυγε τροφές που έχουν πολύ αλάτι: «Είμαι πολύ ευαίσθητη στο αλάτι. Πάντα βλέπω και νιώθω τεράστια διαφορά στο σώμα μου όταν το καταναλώνω και έτσι, προσπαθώ να το αποφεύγω», εξηγεί η Mary Helen.

-Κατανάλωσε ωμές τροφές: Η Mary ορκίζεται στις ωμές τροφές, που το σώμα έχει την ικανότητα να χωνεύει πολύ γρήγορα. «Σου χαρίζουν επίπεδη κοιλιά μέσα σε λίγη ώρα», έχει αναφέρει σε δηλώσεις της.

Isabella Boylton – American Ballet Theatre
-Προτίμησε μία μπανάνα για σνακ: Η Isabella προτιμά να καταναλώνει μπανάνες μιας και είναι μία πλούσια πηγή ενέργειας και καλίου και ο πιο έξυπνος τρόπος ανεφοδιασμού του οργανισμού σου.

-Κατανάλωσε αντιφλεγμονώδεις τροφές: Επιλογές όπως ο σολομός, τα μούρα και τα πράσινα λαχανικά σε χορταίνουν χωρίς να σου προσθέτουν πολλές θερμίδες, ενώ παράλληλα είναι πλούσια σε νερό και ενυδατώνουν τον οργανισμό σου – σημαντικό όπλο κατά των φουσκωμάτων.

Linda Celeste Sims – Alvin Ailey American Dance Theater
 
-Συνδύασε πρωτεΐνες με σαλάτα, όχι με άμυλο: Αυτή είναι η συμβουλή της διάσημης μπαλαρίνας, που ξοδεύει πολλές ώρες σε προπονήσεις και με τα γεύματά της προσπαθεί να κάνει τους εξυπνότερους συνδυασμούς. «Αν πεινάω πολύ, προτιμώ για γεύμα μία μπριζόλα με σαλάτα, όχι μπριζόλα με πατάτες», αναφέρει η ίδια. Ο λόγος; Τα συστατικά των λαχανικών βοηθούν στην άμεση διάσπαση και χώνεψη των πρωτεϊνών, με αποτέλεσμα την αποφυγή του πρηξίματος.

-Πιες όσο περισσότερο νερό μπορείς: Το νερό είναι το κλειδί για ενέργεια, ενυδάτωση, σωστή πέψη και γενικότερα για την καλή λειτουργία του οργανισμού σου. «Δεν θα μπορούσα να κάνω τίποτα χωρίς αυτό», και με αυτή τη φράση μας αποδεικνύει την σπουδαιότητά του.

Βάσω Στασινού-Νικοπολίδη
Βάσω Στασινού-Νικοπολίδη
Το σώμα λέει αυτό που δεν μπορούν να πουν οι λέξεις
ABOUT EDITOR ALL ARTICLES

MORE EDITOR'S ARTICLES

Γιατί η εγκυμονούσα πρέπει να σαραντίσει πριν βγει απο το σπίτι;

Γιατί η εγκυμονούσα πρέπει να σαραντίσει πριν βγει απο το σπίτι;

Katelyn Ohashi: «Είχα συνηθίσει να ξυπνάω θέλοντας να κάνω εμετό από την πείνα»

Katelyn Ohashi: «Είχα συνηθίσει να ξυπνάω θέλοντας να κάνω εμετό από την πείνα»

Τα πιο ωραία μπισκότα με ταχίνι της Γκουίνεθ

Τα πιο ωραία μπισκότα με ταχίνι της Γκουίνεθ

Έμαθα πως να κάνω το καλύτερο μπάρμπεκιου!

Έμαθα πως να κάνω το καλύτερο μπάρμπεκιου!

Τα μυστικά διατροφής  διάσημων γυναικών του Χόλυγουντ!

Τα μυστικά διατροφής διάσημων γυναικών του Χόλυγουντ!

Όχι άλλο κοντό καρέ!Η επιδημία εξαπλώνεται!

Όχι άλλο κοντό καρέ!Η επιδημία εξαπλώνεται!

Αποφάσισα να ξεκινήσω τα κρύα ντους!

Αποφάσισα να ξεκινήσω τα κρύα ντους!

Κάνε φυσική απολέπιση και διατήρησε το μαύρισμά σου

Κάνε φυσική απολέπιση και διατήρησε το μαύρισμά σου

Μάσκα για υπέροχο στήθος

Μάσκα για υπέροχο στήθος