Καθημερινά εύκολα tips διατροφής

Διατροφή

 

 

Θέλετε να χάσετε κάποια περιττά κιλάκια;Ξεκινήστε με απλά tips καθημερινής διατροφής.Απο την πρώτη μέρα θα αισθανθείτε πιο “ελαφριά”.

1. Μην παραλείπετε το πρωινό γεύμα,γιατί σας δίνει όλη την ενέργεια που χρειάζεστε για το υπόλοιπο της μέρας σας.

2 .Τρώτε πιο λίγα και συχνά ,ένα μικρό γεύμα κάθε 3 ώρες σας κρατά χορτάτη και διατηρεί το σάκχαρο του αίματος σταθερό.

3. Το αλάτι σίγουρα νοστιμεύει το φαγητό μας αλλά αν το περιορίσουμε στη καθημερινότητα μας καταφέρνουμε πολύ λιγότερη κατακράτηση υγρών (βλ. Φουσκώματα, κυτταρίτιδα κλπ)

4. Τσεκάρετε τα τρόφιμα που σας  δημιουργούν πεπτικές ενοχλήσεις και βγάλτε τα απο το διατροφικό σας πρόγραμμα.

5. Προτιμάτε το κακάο ή το τσάι  απο το καφέ γατί  περιέχει  πιο πολλά αντιοξειδωτικά ,και σας τονώνει πιο ήπια.

Βάσω Στασινού-Νικοπολίδη
Βάσω Στασινού-Νικοπολίδη
Το σώμα λέει αυτό που δεν μπορούν να πουν οι λέξεις
ABOUT EDITOR ALL ARTICLES

MORE EDITOR'S ARTICLES

Γιατί η εγκυμονούσα πρέπει να σαραντίσει πριν βγει απο το σπίτι;

Γιατί η εγκυμονούσα πρέπει να σαραντίσει πριν βγει απο το σπίτι;

Katelyn Ohashi: «Είχα συνηθίσει να ξυπνάω θέλοντας να κάνω εμετό από την πείνα»

Katelyn Ohashi: «Είχα συνηθίσει να ξυπνάω θέλοντας να κάνω εμετό από την πείνα»

Τα πιο ωραία μπισκότα με ταχίνι της Γκουίνεθ

Τα πιο ωραία μπισκότα με ταχίνι της Γκουίνεθ

Έμαθα πως να κάνω το καλύτερο μπάρμπεκιου!

Έμαθα πως να κάνω το καλύτερο μπάρμπεκιου!

Τα μυστικά διατροφής  διάσημων γυναικών του Χόλυγουντ!

Τα μυστικά διατροφής διάσημων γυναικών του Χόλυγουντ!

Όχι άλλο κοντό καρέ!Η επιδημία εξαπλώνεται!

Όχι άλλο κοντό καρέ!Η επιδημία εξαπλώνεται!

Αποφάσισα να ξεκινήσω τα κρύα ντους!

Αποφάσισα να ξεκινήσω τα κρύα ντους!

Κάνε φυσική απολέπιση και διατήρησε το μαύρισμά σου

Κάνε φυσική απολέπιση και διατήρησε το μαύρισμά σου

Μάσκα για υπέροχο στήθος

Μάσκα για υπέροχο στήθος