Καθημερινά εύκολα tips διατροφής

Διατροφή

 

 

Θέλετε να χάσετε κάποια περιττά κιλάκια;Ξεκινήστε με απλά tips καθημερινής διατροφής.Απο την πρώτη μέρα θα αισθανθείτε πιο “ελαφριά”.

1. Μην παραλείπετε το πρωινό γεύμα,γιατί σας δίνει όλη την ενέργεια που χρειάζεστε για το υπόλοιπο της μέρας σας.

2 .Τρώτε πιο λίγα και συχνά ,ένα μικρό γεύμα κάθε 3 ώρες σας κρατά χορτάτη και διατηρεί το σάκχαρο του αίματος σταθερό.

3. Το αλάτι σίγουρα νοστιμεύει το φαγητό μας αλλά αν το περιορίσουμε στη καθημερινότητα μας καταφέρνουμε πολύ λιγότερη κατακράτηση υγρών (βλ. Φουσκώματα, κυτταρίτιδα κλπ)

4. Τσεκάρετε τα τρόφιμα που σας  δημιουργούν πεπτικές ενοχλήσεις και βγάλτε τα απο το διατροφικό σας πρόγραμμα.

5. Προτιμάτε το κακάο ή το τσάι  απο το καφέ γατί  περιέχει  πιο πολλά αντιοξειδωτικά ,και σας τονώνει πιο ήπια.

Βάσω Στασινού-Νικοπολίδη
Βάσω Στασινού-Νικοπολίδη
Το σώμα λέει αυτό που δεν μπορούν να πουν οι λέξεις
ABOUT EDITOR ALL ARTICLES