Καθημερινά εύκολα tips διατροφής

Διατροφή

 

 

Θέλετε να χάσετε κάποια περιττά κιλάκια;Ξεκινήστε με απλά tips καθημερινής διατροφής.Απο την πρώτη μέρα θα αισθανθείτε πιο “ελαφριά”.

1. Μην παραλείπετε το πρωινό γεύμα,γιατί σας δίνει όλη την ενέργεια που χρειάζεστε για το υπόλοιπο της μέρας σας.

2 .Τρώτε πιο λίγα και συχνά ,ένα μικρό γεύμα κάθε 3 ώρες σας κρατά χορτάτη και διατηρεί το σάκχαρο του αίματος σταθερό.

3. Το αλάτι σίγουρα νοστιμεύει το φαγητό μας αλλά αν το περιορίσουμε στη καθημερινότητα μας καταφέρνουμε πολύ λιγότερη κατακράτηση υγρών (βλ. Φουσκώματα, κυτταρίτιδα κλπ)

4. Τσεκάρετε τα τρόφιμα που σας  δημιουργούν πεπτικές ενοχλήσεις και βγάλτε τα απο το διατροφικό σας πρόγραμμα.

5. Προτιμάτε το κακάο ή το τσάι  απο το καφέ γατί  περιέχει  πιο πολλά αντιοξειδωτικά ,και σας τονώνει πιο ήπια.

Βάσω Στασινού-Νικοπολίδη
Βάσω Στασινού-Νικοπολίδη
Το σώμα λέει αυτό που δεν μπορούν να πουν οι λέξεις
ABOUT EDITOR ALL ARTICLES

MORE EDITOR'S ARTICLES

3ο Τουρνουά We Love Basketball for Girls

3ο Τουρνουά We Love Basketball for Girls

Χάσε τα κιλά της εγκυμοσύνης όπως η Amal Clooney!

Χάσε τα κιλά της εγκυμοσύνης όπως η Amal Clooney!

Rio Ferdinand: H τραγική ιστορία του άσου των γηπέδων που έχασε τη γυναίκα του και μεγαλώνει μόνος τα 3 παιδιά του

Rio Ferdinand: H τραγική ιστορία του άσου των γηπέδων που έχασε τη γυναίκα του και μεγαλώνει μόνος τα 3 παιδιά του

Βίκυ Βολονάκη: Στην Αμερική πρώτα είσαι μαθητής –φοιτητής και μετά αθλητής

Βίκυ Βολονάκη: Στην Αμερική πρώτα είσαι μαθητής –φοιτητής και μετά αθλητής

Αγαπώ την αγορά μου..

Αγαπώ την αγορά μου..

Το κολύμπι ενεργοποιεί τον εγκέφαλό μας

Το κολύμπι ενεργοποιεί τον εγκέφαλό μας

Η αγκαλιά της μαμάς και η δύναμή της!

Η αγκαλιά της μαμάς και η δύναμή της!

Kids Yoga στο Revival Detox απο την Αριάδνη Οικονομίδη

Kids Yoga στο Revival Detox απο την Αριάδνη Οικονομίδη

Μια ευχάριστη ανάμνηση απο την Ευρωκλινική Παίδων

Μια ευχάριστη ανάμνηση απο την Ευρωκλινική Παίδων