Καθημερινά εύκολα tips διατροφής

By  |  0 Comments
Μοιραστείτε αυτό άρθρο αν σας άρεσε.

 

 

Θέλετε να χάσετε κάποια περιττά κιλάκια;Ξεκινήστε με απλά tips καθημερινής διατροφής.Απο την πρώτη μέρα θα αισθανθείτε πιο “ελαφριά”.

1. Μην παραλείπετε το πρωινό γεύμα,γιατί σας δίνει όλη την ενέργεια που χρειάζεστε για το υπόλοιπο της μέρας σας.

2 .Τρώτε πιο λίγα και συχνά ,ένα μικρό γεύμα κάθε 3 ώρες σας κρατά χορτάτη και διατηρεί το σάκχαρο του αίματος σταθερό.

3. Το αλάτι σίγουρα νοστιμεύει το φαγητό μας αλλά αν το περιορίσουμε στη καθημερινότητα μας καταφέρνουμε πολύ λιγότερη κατακράτηση υγρών (βλ. Φουσκώματα, κυτταρίτιδα κλπ)

4. Τσεκάρετε τα τρόφιμα που σας  δημιουργούν πεπτικές ενοχλήσεις και βγάλτε τα απο το διατροφικό σας πρόγραμμα.

5. Προτιμάτε το κακάο ή το τσάι  απο το καφέ γατί  περιέχει  πιο πολλά αντιοξειδωτικά ,και σας τονώνει πιο ήπια.

Βάσω Στασινού-Νικοπολίδη

Μοιραστείτε αυτό άρθρο αν σας άρεσε.

Απο το παρκέ του γηπέδου στο παρκέ του σπιτιού μου…. Με τον Γιάννη και τα δίδυμα Γιώργο και Μαριτίνα έχω καταφέρει να συνεχίσω να αθλούμαι καθημερινά. Κάνω πρωταθλητισμό στη ζωή παρέα με τον άντρα μου τον Αντώνη που υπεραγαπώ. Μου αρέσει να μαθαίνω καινούργια πράγματα και προσπαθώ να προσαρμόζομαι παντού. Το μότο μου είναι “‘Ολα καλά θα πάνε, όλα θα γίνουν…”