Η Christy Turlington μοιράζεται τα καλύτερα tips για το τρέξιμο

By  |  0 Comments
Μοιραστείτε αυτό άρθρο αν σας άρεσε.

Το κίνητρο που χρειάζεσαι για να φορέσεις τα αθλητικά σου

Η Christy Turlington είναι πλέον βετεράνος τεσσάρων μαραθωνίων, και μετά τον Μαραθώνιο του Λονδίνου κατάφερε να κάνει το προσωπικό της ρεκόρ, τερματίζοντας μετά από 3 ώρες και 46 λεπτά. Με τόσα χιλιόμετρα στα πόδια της, έχει σίγουρα κάποιες καλές συμβουλές να μοιραστεί μαζί μας.
Θέσε μικρούς στόχους
Συνηθίζω να λέω στους ανθρώπους που τρέχουν τακτικά, ακόμα κι αν πρόκειται για τον διάδρομο του γυμναστηρίου, ότι βρίσκονται σε καλύτερη θέση από ότι ήμουν εγώ όταν ξεκίνησα. Ακόμα κι αν είσαι casual runner, έχεις προβάδισμα. Εγώ δεν ήμουν όταν γράφτηκα για τον πρώτο μου μαραθώνιο. Ο πρώτος αγώνας που έλαβα μέρος ήταν των 5 χλμ. πριν από 5 χρόνια και πραγματικά άρχισα να αυξάνω τα μίλια σε κάθε αγώνα.

Άκου το σώμα σου
Έχω επίγνωση του τι είναι σωστό για μένα και για το σώμα μου, ώστε να μην πιεστώ παραπάνω.

Βρες τα σωστά βοηθήματα για το τρέξιμο
Αυτός είναι ο τέταρτος αγώνας μου και δεν είχα προπονηθεί ποτέ μέχρι τώρα με κάποια συσκευή ή έναν επίσημο προπονητή, απέκτησα όμως σοφία κατά τη διάρκεια των χρόνων. Τώρα, με τη δική μου εμπειρία και χρησιμοποιώντας το Apple Watch για να προπονηθώ για τον μαραθώνιο του Λονδίνο, νιώθω πολύ πιο σίγουρη για τον εαυτό μου και τις ικανότητές μου.

christy

Μπορείς να τα καταφέρεις
Για όποιον λέει ότι δεν μπορεί να τα καταφέρει, δεν έχει σημασία η φυσική κατάσταση. Αν βρεθείς σε έναν μαραθώνιο, θα δεις κάθε τύπο ανθρώπου εκεί έξω, πολλοί μάλιστα ξεκίνησαν να γίνονται fit από έναν τέτοιο αγώνα.
Ενσωμάτωσε και άλλα είδη στην προπόνησή σου
Κάνω μία φορά την εβδομάδα το Barry’s Bootcamp once a week, το οποίο νόμιζα ότι δεν θα μου αρέσει και δεν θα μου ταιριάζει, αλλά πλέον το λατρεύω και είναι μεγάλο ατού στην προπόνησή μου. Ακόμα και όταν κάνω yoga, δεν θέλω να ακολουθώ το ίδιο πρόγραμμα κάθε φορά, θέλω να εκπλήσσομαι.
Είναι όλα στο μυαλό
Μπορείς να τα καταφέρεις. Είχα την ίδια εμπειρία με τη yoga, αν το μυαλό σου δεν είναι ευέλικτο, τότε δεν μπορεί να είναι το σώμα σου.
Ένας αγώνας είναι απλά η αρχή
Μάλλον θα δεσμευτώ και με έναν ακόμα αγώνα– είναι σαν την εγκυμοσύνη, μετά από ένα παιδί, σκέφτεσαι «Θα το ξαναέκανα». Νιώθω ότι οι αγώνες είναι το ίδιο – είσαι τόσο ενθουσιασμένη για το πώς αισθάνεσαι στο τέλος που συνήθως γράφεσαι αμέσως για τον επόμενο.

 

Βάσω Στασινού-Νικοπολίδη

Μοιραστείτε αυτό άρθρο αν σας άρεσε.

Απο το παρκέ του γηπέδου στο παρκέ του σπιτιού μου…. Με τον Γιάννη και τα δίδυμα Γιώργο και Μαριτίνα έχω καταφέρει να συνεχίσω να αθλούμαι καθημερινά. Κάνω πρωταθλητισμό στη ζωή παρέα με τον άντρα μου τον Αντώνη που υπεραγαπώ. Μου αρέσει να μαθαίνω καινούργια πράγματα και προσπαθώ να προσαρμόζομαι παντού. Το μότο μου είναι “‘Ολα καλά θα πάνε, όλα θα γίνουν…”