Ποιά είναι η Izabel Goulart;Είναι το ωραιότερο κορμί στον πλανήτη!Δες τις ασκήσεις που κάνει στο γυμναστήριο!(ΒΙΝΤΕΟ)

Βάσως pick

Τα σχολεία ξεκίνησαν δεν έχεις καμμία δικαιολογία!Ξεκίνα γυμναστήριο!

Δες τις ασκήσεις που κάνει η Ιζα Γκουλάρτ θα πάρεις ιδέες και θα καταλάβεις πως τα “Αγαθά κόποις κτώνται”!

1.Δε χρειάζεται να κάνεις την άσκηση στο TRX αν θεωρείς πως είναι δύσκολη και δεν είσαι έτοιμη ακόμα..

2.Πολύ καλή η άσκηση με τη μεγάλη Fit Ball καθώς γυμνάζει καταπληκτικά γλουτούς και οπίσθιο μηριαίο καθώς και τα χέρια

3.Βάλε δυο βαράκια στα πόδια και γύμνασε πόδια στην καρέκλα.Εύκολη και αποδοτική άσκηση.

4.Προσπέρασε ότι θεωρείς δύσκολο και κινδυνεύεις να τραυματιστείς!

5 . Άλλη μια ωραία άσκηση που μπορείς εύκολα να κάνεις στο γυμναστήριο είναι να κρατηθείς απο το TRX

να βάλεις βαράκια στα πόδια και να κάνεις άρσεις ποδιών ενναλάξ.Μη ξεχνάς!Κάτω οι ώμοι μη βάζεις καθόλου δύναμη, ρίξε το βάρος σου στο λυγισμένο πόδι,γυμνάζει άριστα τετρακέφαλο,γλουτό,δικέφαλο!!

6.Έχεις πάει με μια φίλη σου στο γυμναστήριο;α)Πάρτε ένα στρωματάκι β) Σου κρατάει τα πόδια και κάνεις πουσάπς με έμφαση στη κοιλιά και στα χέρια

7.Δοκίμασε ένα πρόγραμμα KickBoxing!Θα σου αρέσει είναι σίγουρο!Και να μη γυμναστείς τουλάχιστον ξεσπάς τα νεύρα σου στον σάκο του μποξ!!

Δες το βιντεάκι και διάλεξε!!!

Μη ξεχνάς καλό ζέσταμα και καλή αποθεραπεία!

 

Βάσω Στασινού-Νικοπολίδη
Βάσω Στασινού-Νικοπολίδη
Το σώμα λέει αυτό που δεν μπορούν να πουν οι λέξεις
ABOUT EDITOR ALL ARTICLES

MORE EDITOR'S ARTICLES

Γιατί η εγκυμονούσα πρέπει να σαραντίσει πριν βγει απο το σπίτι;

Γιατί η εγκυμονούσα πρέπει να σαραντίσει πριν βγει απο το σπίτι;

Katelyn Ohashi: «Είχα συνηθίσει να ξυπνάω θέλοντας να κάνω εμετό από την πείνα»

Katelyn Ohashi: «Είχα συνηθίσει να ξυπνάω θέλοντας να κάνω εμετό από την πείνα»

Τα πιο ωραία μπισκότα με ταχίνι της Γκουίνεθ

Τα πιο ωραία μπισκότα με ταχίνι της Γκουίνεθ

Έμαθα πως να κάνω το καλύτερο μπάρμπεκιου!

Έμαθα πως να κάνω το καλύτερο μπάρμπεκιου!

Τα μυστικά διατροφής  διάσημων γυναικών του Χόλυγουντ!

Τα μυστικά διατροφής διάσημων γυναικών του Χόλυγουντ!

Όχι άλλο κοντό καρέ!Η επιδημία εξαπλώνεται!

Όχι άλλο κοντό καρέ!Η επιδημία εξαπλώνεται!

Αποφάσισα να ξεκινήσω τα κρύα ντους!

Αποφάσισα να ξεκινήσω τα κρύα ντους!

Κάνε φυσική απολέπιση και διατήρησε το μαύρισμά σου

Κάνε φυσική απολέπιση και διατήρησε το μαύρισμά σου

Μάσκα για υπέροχο στήθος

Μάσκα για υπέροχο στήθος