Ποιά είναι η Izabel Goulart;Είναι το ωραιότερο κορμί στον πλανήτη!Δες τις ασκήσεις που κάνει στο γυμναστήριο!(ΒΙΝΤΕΟ)

By  |  0 Comments
Μοιραστείτε αυτό άρθρο αν σας άρεσε.

Τα σχολεία ξεκίνησαν δεν έχεις καμμία δικαιολογία!Ξεκίνα γυμναστήριο!

Δες τις ασκήσεις που κάνει η Ιζα Γκουλάρτ θα πάρεις ιδέες και θα καταλάβεις πως τα “Αγαθά κόποις κτώνται”!

1.Δε χρειάζεται να κάνεις την άσκηση στο TRX αν θεωρείς πως είναι δύσκολη και δεν είσαι έτοιμη ακόμα..

2.Πολύ καλή η άσκηση με τη μεγάλη Fit Ball καθώς γυμνάζει καταπληκτικά γλουτούς και οπίσθιο μηριαίο καθώς και τα χέρια

3.Βάλε δυο βαράκια στα πόδια και γύμνασε πόδια στην καρέκλα.Εύκολη και αποδοτική άσκηση.

4.Προσπέρασε ότι θεωρείς δύσκολο και κινδυνεύεις να τραυματιστείς!

5 . Άλλη μια ωραία άσκηση που μπορείς εύκολα να κάνεις στο γυμναστήριο είναι να κρατηθείς απο το TRX

να βάλεις βαράκια στα πόδια και να κάνεις άρσεις ποδιών ενναλάξ.Μη ξεχνάς!Κάτω οι ώμοι μη βάζεις καθόλου δύναμη, ρίξε το βάρος σου στο λυγισμένο πόδι,γυμνάζει άριστα τετρακέφαλο,γλουτό,δικέφαλο!!

6.Έχεις πάει με μια φίλη σου στο γυμναστήριο;α)Πάρτε ένα στρωματάκι β) Σου κρατάει τα πόδια και κάνεις πουσάπς με έμφαση στη κοιλιά και στα χέρια

7.Δοκίμασε ένα πρόγραμμα KickBoxing!Θα σου αρέσει είναι σίγουρο!Και να μη γυμναστείς τουλάχιστον ξεσπάς τα νεύρα σου στον σάκο του μποξ!!

Δες το βιντεάκι και διάλεξε!!!

Μη ξεχνάς καλό ζέσταμα και καλή αποθεραπεία!

 

Βάσω Στασινού-Νικοπολίδη

Μοιραστείτε αυτό άρθρο αν σας άρεσε.

Απο το παρκέ του γηπέδου στο παρκέ του σπιτιού μου…. Με τον Γιάννη και τα δίδυμα Γιώργο και Μαριτίνα έχω καταφέρει να συνεχίσω να αθλούμαι καθημερινά. Κάνω πρωταθλητισμό στη ζωή παρέα με τον άντρα μου τον Αντώνη που υπεραγαπώ. Μου αρέσει να μαθαίνω καινούργια πράγματα και προσπαθώ να προσαρμόζομαι παντού. Το μότο μου είναι “‘Ολα καλά θα πάνε, όλα θα γίνουν…”