Η trainer της Shakira μας αποστομώνει: “Προτιμήστε τον ύπνο από τη γυμναστική & αδυνατίστε”

By  |  0 Comments
Μοιραστείτε αυτό άρθρο αν σας άρεσε.

Ας πούμε πως έχετε μια ώρα στη διάθεσή σας και αναρωτιέστε να πέσετε για έναν υπνάκο ή να πάρετε μερικές ανάσες κουράγιου κι επιμονής και να πάτε στο γυμναστήριο; Σίγουρα θεωρείτε πιο ωφέλιμο να διαθέσετε την ώρα σας στη γυμναστική, όλα τα άλλα περί ύπνου είναι οι Σειρήνες που θέλουν να σας παρασύρουν στην τεμπελιά και στη ραστώνη…

Κι όμως! Η personal trainer της Karlie Kross και της Shakira είναι κάθετη. Μια ώρα ύπνου είναι προτιμότερη από μια ώρα άσκησης και ενισχύει πολύ περισσότερο τον οργανισμό ακόμη και στην απώλεια βάρους. Η Anna Kaiser, η οποία θεωρείται fitness guru στο Hollywood, εξηγεί χωρίς ίχνος αμφιβολίας: “Κοιμηθείτε περισσότερο! Δεν μπορείτε να καταλάβετε πόσο σημαντικό είναι. Εάν έπρεπε να διαλέξετε ανάμεσα στο κοιμηθείτε μία ώρα επιπλέον από το συνηθισμένο σας ή να γυμναστείτε, προτιμήστε τον ύπνο. Πέντε με έξι ώρες ύπνου την νύχτα δεν είναι αρκετές, χρειάζεστε 7 με 8. Το να γυμνάζεστε σκληρότερα ή καλύτερα ή να τρώτε λιγότερο δεν είναι η λύση. Απλά χρειάζεστε αρκετό ύπνο”.

4moms team

Μοιραστείτε αυτό άρθρο αν σας άρεσε.

Η ομάδα του 4moms.gr