Αυτή είναι η μίνι αποτοξίνωση που κάνω μετά τις διακοπές

By  |  0 Comments
Μοιραστείτε αυτό άρθρο αν σας άρεσε.

Ένας τρόπος να αποβάλλω τις βλαβερές τοξίνες  απο τις διατροφικές ατασθαλίες και τις κραιπάλες του καλοκαιριού και να βοηθήσω τον οργανισμό μου να κάνει ουσιαστικά “επανεκκίνηση”, είναι μια μίνι αποτοξίνωση .   Χρειάζονται μόνο 2 ημέρες και  επιταχύνω το μεταβολισμό μου, αισθάνομαι το “ξεφούσκωμα”της κοιλιάς μου και την αίσθηση πως έχω χάσει σωματικό λίπος.

Υπάρχουν αυστηρές δίαιτες αποτοξίνωσης 3,5,7, 15 ημερών και τις θεωρώ τρομερά επίπονες για όλες μας! Εάν αισθάνεσαι ότι δεν μπορείς να υποβάλλεις τον εαυτό σου σε τέτοια διαδικασία, δεν χρειάζεται απαραίτητα να ακολουθήσεις πολύπλοκες δίαιτες.

 

Άς δούμε τους τρόπους που σας προτείνω για αποτοξίνωση και που χρησιμοποιώ  όταν αισθάνομαι πως έχω ξεπεράσει τα όρια:

 

Α)  Μόλις σηκωθώ απο το κρεββάτι θα πιώ ένα μεγάλο μπουκάλι με νερό,βέβαια αυτό το κάνω καθημερινά γιατί καθαρίζει τον οργανισμό και όχι μόνο όταν κάνω αποτοξίνωση!Δοκιμάστε το σιγά -σιγά και βάλτε το στο πρωινό σας πρόγραμμα.

Β)  Αποφεύγω τους  καφέδες. Ιδανικά προσπαθώ να μην πίνω καθόλου. Το πρωί όμως για να “ανοίξει το μάτι”ένα φλυτζάνι φίλτρου σκέτο θα τον πιώ!

Γ) Για το δεκατιανό μου θα πιώ έναν ανάμικτο χυμό με μήλο και πορτοκάλι (τίποτα άλλο αυστηρά)

Δ) Το μεσημέρι δε τρώω πολλά λαχανικά και σαλάτες γιατί με “φουσκώνουν”,έτσι λοιπόν έχω τσεκάρει ποιά δε μου δημιουργούν πρόβλημα π.χ (τα κολοκυθάκια βραστά)και τα συνδυάζω ή με ψάρι ή κοτόπουλο.

Βέβαια δεν είναι άνοστα γιατί:

ΤΙΡ:Βάζω σε όλα τα γεύματα μου πολλά μπαχαρικά με ιδιαίτερη αδυναμία στο κύμινο!

Ε) Σας είπα για το νερό ε;Όλη τη μέρα έχετε δίπλα σας ένα μπουκάλι νερό,όσο πιο πολύ πίνεις τόσο πιο πολύ διψάς!

ΤΙΡ:Μπορείτε να δώσετε γεύση στο νερό σας βάζοντας 2-3 φέτες λεμόνι ή πορτοκάλι.

ΣΤ) ΓΥΜΝΑΣΟΥ! Βγές περπάτα ,πήγαινε γυμναστήριο,κάνε γιόγκα,πιλάτες,τέννις ότι τέλος πάντων σε ευχαριστεί και δε το βαριέσαι!Μόνο έτσι θα μπει στην καθημερινότητα σου η άθληση,μην καταπιέζεσαι κάνοντας γυμναστική,είναι σίγουρο ότι υπάρχει η κατάλληλη άσκηση και για σένα!

ΤΙΡ:Απόφυγε τα τηγανιτά,τις πολλές σάλτσες,τα γλυκά σε λίγες μέρες θα εκπλαγείς απο το πόσο ελαφριά θα νοιώθεις!!

 

 

Βάσω Στασινού-Νικοπολίδη

Μοιραστείτε αυτό άρθρο αν σας άρεσε.

Απο το παρκέ του γηπέδου στο παρκέ του σπιτιού μου…. Με τον Γιάννη και τα δίδυμα Γιώργο και Μαριτίνα έχω καταφέρει να συνεχίσω να αθλούμαι καθημερινά. Κάνω πρωταθλητισμό στη ζωή παρέα με τον άντρα μου τον Αντώνη που υπεραγαπώ. Μου αρέσει να μαθαίνω καινούργια πράγματα και προσπαθώ να προσαρμόζομαι παντού. Το μότο μου είναι “‘Ολα καλά θα πάνε, όλα θα γίνουν…”