Έγκυος το καλοκαίρι; Επιβιώστε!

Εγκυμοσύνη - Βρέφη

 

Δύο εγκυμοσύνες και οι δύο μέσα στη ντάλα του καλοκαιριού. Δύο παιδιά “χριστουγεννιάτικο δώρο” και κατ’ επέκταση γεννημένα το Σεπτέμβριο. Ναι το καλοκαίρι ο βαθμός δυσκολίας είναι μεγαλύτερος… Με τη ζέστη λιώνεις, ακόμη και όταν οι άλλοι θεωρούν ότι η θερμοκρασία είναι τέλεια εσύ αισθάνεσαι ότι θα σκάσεις. Δεν σου φτάνουν τα κιλά και το πρήξιμο από τις ορμόνες έχεις και το πρήξιμο από τη ζέστη οπότε τα πόδια σου γίνονται λουκουμάδες. Οι καούρες και οι αυπνίες γίνονται ακόμη πιο ενοχλητικές. Εάν σε ενοχλεί και το air condition όπως εμένα, την έβαψες! Στα θετικά της θερινής εγκυμοσύνης είναι ο ελαφρύς ρουχισμός, τα ελαφριά γεύματα, τα φρούτα και οι χυμοί του καλοκαιριού και φυσικά το κολύμπι – ευεργετικό και δροσιστικό!

cc6236a56d23357239e9ee9f91d36a12

Μερικές συμβουλές για να επιβιώσετε το καλοκαίρι:

1. Ελατώστε το αλάτι. Επιδεινώνει το πρήξιμο!

2. Ήρθε η ώρα να βγάλετε δαχτυλίδια και βέρα. Τα χέρια θα πρηστούν σταδιακά τόσο ώστε δεν θα μπορείτε να τα βγάλετε. Αφήστε που θα σας πιέζουν και θα σας αφήνουν αντιαισθητικά σημάδια…

3. Με κάθε ευκαιρία κολυμπήστε. Είτε στη θάλασσα, είτε στην πισίνα. Θα αισθανθείτε ανάλαφρη και θα δροσιστείτε!

4. Όταν η ζέστη γίνεται αφόρητη βάλτε στο μέτωπο σας ή στον αυχένα σας ένα βρεγμένο πανί. Θα ρίξει τη θερμοκρασία του σώματος σας.

5. Κάντε βόλτα στο κοντινό εμπορικό κέντρο. Θα περπατήσετε άνετα και θα είναι δροσερά καθώς το aircondition δεν είναι “ασφυκτικό” όπως σε ένα σπίτι ή ένα αυτοκίνητο.

6. Πιείτε πολλά υγρά. Για να μην αφυδατωθείτε και να μην ιδρώνετε. Πέρα από τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό ημερησίως, πιείτε φρέσκους χυμούς που έχουν και βιταμίνες.

7. Κάντε δώρο στον εαυτό σας ένα μασάζ. Θα βοηθήσει στο πρήξιμο και στη σωστή κυκλοφορία του αίματος και θα σας χαλαρώσει.

8. Κάντε ήπια γιόγκα – ειδική για εγκυμοσύνη. Θα σας χαλαρώσει, θα βοηθήσει στον τοκετό, θα βοηθήσει στο πρήξιμο και θα σας φτιάξει την διάθεση.

9. Φάτε ελαφριά το βράδυ. Λίγο καρπούζι ή κάτι ελαφρύ. Όχι σάλτσες και βαριά φαγητά. Για να έχετε καλύτερο ύπνο..

10. Αντί για “χέρια ψηλά”, βάλτε τα πόδια ψηλά. Θα αισθανθείτε καλύτερα!

Αμαλία Κυπαρίσση
Αμαλία Κυπαρίσση
Είμαστε αυτό που σκεφτόμαστε
ABOUT EDITOR ALL ARTICLES

MORE EDITOR'S ARTICLES

Γιατί δε συμφωνώ με την αλλαγή φύλου στα 15

Γιατί δε συμφωνώ με την αλλαγή φύλου στα 15

5 “κανόνες” για τη σωστή ανατροφή των παιδιών σύμφωνα με το Χάρβαρντ

5 “κανόνες” για τη σωστή ανατροφή των παιδιών σύμφωνα με το Χάρβαρντ

Carolyn Hartz, ποιό είναι το μυστικό της 70χρονης;

Carolyn Hartz, ποιό είναι το μυστικό της 70χρονης;

Μητέρα δύο αυτιστικών παιδιών διηγείται την ιστορία της σε πρώτο πρόσωπο

Μητέρα δύο αυτιστικών παιδιών διηγείται την ιστορία της σε πρώτο πρόσωπο

Οι “φαντασιώσεις” μιας σαραντάρας

Οι “φαντασιώσεις” μιας σαραντάρας

Βρεφική δυσκοιλιότητα: Αντιμετωπίστε την

Βρεφική δυσκοιλιότητα: Αντιμετωπίστε την

Οδοιπορικό στην Ήπειρο: ένας μίνι οδηγός

Οδοιπορικό στην Ήπειρο: ένας μίνι οδηγός

“Εάν δεν υπάρχει έρωτας μέσα στην εκπαίδευση, δεν υπάρχει εκπαίδευση”

“Εάν δεν υπάρχει έρωτας μέσα στην εκπαίδευση, δεν υπάρχει εκπαίδευση”

Γράμμα στα παιδιά μου για τα γενέθλια τους: η ζωή είναι ένα ταξίδι

Γράμμα στα παιδιά μου για τα γενέθλια τους: η ζωή είναι ένα ταξίδι