Σήμερα φτιάχνουμε μπάρες με ταχίνι και μέλι

By  |  0 Comments
Μοιραστείτε αυτό άρθρο αν σας άρεσε.

Μια πολύ ωραία συνταγή για όλη την οικογένεια μας πρότεινε η διατροφολόγος του 4moms Εύη Βεργίνη.

Μπάρες για ενέργεια λοιπόν!Δοκιμάστε τη!

ΥΛΙΚΑ
120 γρ Ταχίνι
80 γρ μέλι
100 γρ βρώμη
40 γρ δημητριακά τύπου granola
40 γρ καρύδια τριμμένα στο μπλέντερ
40 γρ φυστικοβούτυρο
20 γρ κακάο
40 γρ γιαούρτι περίπου για να μαλακώσει το παραπάνω μίγμα

Τα ανακατεύουμε με το χέρι όλα μαζί και βάζουμε το μίγμα σε ένα ταψάκι που το έχουμε λαδώσει καλά. Ψήνουμε για 25-30 λεπτά περίπου και κόβουμε τις μπάρες στο μέγεθος που θέλουμε πριν κρυώσει το μίγμα για να μη μας σπάσουν.

Εναλακτικά  μπορούμε  επίσης να βάλουμε στο μίγμα αντί για κακάο τριμμένη καρύδα ή μήλο + κανέλα ή με μπανάνα.

ΚΑΛΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ

Βάσω Στασινού-Νικοπολίδη

Μοιραστείτε αυτό άρθρο αν σας άρεσε.

Απο το παρκέ του γηπέδου στο παρκέ του σπιτιού μου…. Με τον Γιάννη και τα δίδυμα Γιώργο και Μαριτίνα έχω καταφέρει να συνεχίσω να αθλούμαι καθημερινά. Κάνω πρωταθλητισμό στη ζωή παρέα με τον άντρα μου τον Αντώνη που υπεραγαπώ. Μου αρέσει να μαθαίνω καινούργια πράγματα και προσπαθώ να προσαρμόζομαι παντού. Το μότο μου είναι “‘Ολα καλά θα πάνε, όλα θα γίνουν…”