Σήμερα φτιάχνουμε μπάρες με ταχίνι και μέλι

Μαγειρευουμε

Μια πολύ ωραία συνταγή για όλη την οικογένεια μας πρότεινε η διατροφολόγος του 4moms Εύη Βεργίνη.

Μπάρες για ενέργεια λοιπόν!Δοκιμάστε τη!

ΥΛΙΚΑ
120 γρ Ταχίνι
80 γρ μέλι
100 γρ βρώμη
40 γρ δημητριακά τύπου granola
40 γρ καρύδια τριμμένα στο μπλέντερ
40 γρ φυστικοβούτυρο
20 γρ κακάο
40 γρ γιαούρτι περίπου για να μαλακώσει το παραπάνω μίγμα

Τα ανακατεύουμε με το χέρι όλα μαζί και βάζουμε το μίγμα σε ένα ταψάκι που το έχουμε λαδώσει καλά. Ψήνουμε για 25-30 λεπτά περίπου και κόβουμε τις μπάρες στο μέγεθος που θέλουμε πριν κρυώσει το μίγμα για να μη μας σπάσουν.

Εναλακτικά  μπορούμε  επίσης να βάλουμε στο μίγμα αντί για κακάο τριμμένη καρύδα ή μήλο + κανέλα ή με μπανάνα.

ΚΑΛΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ

Βάσω Στασινού-Νικοπολίδη
Βάσω Στασινού-Νικοπολίδη
Το σώμα λέει αυτό που δεν μπορούν να πουν οι λέξεις
ABOUT EDITOR ALL ARTICLES

MORE EDITOR'S ARTICLES

Γιατί η εγκυμονούσα πρέπει να σαραντίσει πριν βγει απο το σπίτι;

Γιατί η εγκυμονούσα πρέπει να σαραντίσει πριν βγει απο το σπίτι;

Katelyn Ohashi: «Είχα συνηθίσει να ξυπνάω θέλοντας να κάνω εμετό από την πείνα»

Katelyn Ohashi: «Είχα συνηθίσει να ξυπνάω θέλοντας να κάνω εμετό από την πείνα»

Τα πιο ωραία μπισκότα με ταχίνι της Γκουίνεθ

Τα πιο ωραία μπισκότα με ταχίνι της Γκουίνεθ

Έμαθα πως να κάνω το καλύτερο μπάρμπεκιου!

Έμαθα πως να κάνω το καλύτερο μπάρμπεκιου!

Τα μυστικά διατροφής  διάσημων γυναικών του Χόλυγουντ!

Τα μυστικά διατροφής διάσημων γυναικών του Χόλυγουντ!

Όχι άλλο κοντό καρέ!Η επιδημία εξαπλώνεται!

Όχι άλλο κοντό καρέ!Η επιδημία εξαπλώνεται!

Αποφάσισα να ξεκινήσω τα κρύα ντους!

Αποφάσισα να ξεκινήσω τα κρύα ντους!

Κάνε φυσική απολέπιση και διατήρησε το μαύρισμά σου

Κάνε φυσική απολέπιση και διατήρησε το μαύρισμά σου

Μάσκα για υπέροχο στήθος

Μάσκα για υπέροχο στήθος