4 tips για να καίτε περισσότερες θερμίδες στην καθημερινότητά σας

By  |  0 Comments
Μοιραστείτε αυτό άρθρο αν σας άρεσε.

Ξέρουμε όλες πολύ καλά ότι είναι δύσκολο να είσαι full time μαμά και εργαζόμενη. Αυτό που σίγουρα δεν έχετε είναι ελεύθερος χρόνος και φυσικά η γυμναστική γίνεται δραστηριότητα πολυτελείας. Η καθημερινός τρόπος ζωής όμως σας κάνει να αναζητάτε τρόπους εύκολους που θα σας βοηθήσουν να κάψετε παραπάνω θερμίδες. Αν ακόμα δεν έχετε βρει τον τρόπο τότε μάθετε ότι μπορείτε κάλλιστα να ενεργοποιήσετε τον μηχανισμό καύσης θερμίδων με τρεις απλούς τρόπους.

  1. Η κίνηση είναι πολύ σημαντική να υπάρχει στην καθημερινότητά σας. Ειδικά αν η δουλειά σας είναι καθιστική τότε χρειάζεται να βάλετε αναγκαστικά λίγο κίνηση. Εννοείται ότι χρησιμοποιείτε τις σκάλες όπου είναι εφικτό και καλό είναι να βάλετε υπενθύμιση στο κινητό σας κάθε περίπου μισή ώρα για να κουνιέστε και να σηκώνεστε από την καρέκλα σας.
  2. Βάλτε κίνηση στα χέρια σας. Όταν περπατάτε προσπαθήστε να τα κουνάτε περισσότερο. Έτσι κινείτε περισσότερους μυς του σώματος και αυτόματα καίτε περισσότερες θερμίδες.
  3. Νερό, νερό, νερό! Είναι το Α και το Ω για να χάσετε κιλά, αφού βοηθάει πολύ στην καλύτερη λειτουργία του μεταβολισμού. Μην παραλείπετε λοιπόν να πίνετε περισσότερα από 8 ποτήρια νερό. Η ζέστη του καλοκαιριού βοηθάει εξαιρετικά σε αυτό.
  4. Τα πολλά και συχνά γεύματα -εννοείται σε λογικές ποσότητες- μέσα στη μέρα δεν τα συστήνουν τυχαία οι διατροφολόγοι. Έτσι έχετε σε εγρήγορση τον μεταβολισμό σας και κάνει περισσότερες καύσεις.

4moms team

Μοιραστείτε αυτό άρθρο αν σας άρεσε.

Η ομάδα του 4moms.gr