Τι προκαλεί την κυτταρίτιδα και πως δημιουργείται;

Ομορφιά

Το 85% των γυναικών εμφανίζουν κυτταρίτιδα σε διάφορα σημεία του σώματος όπως γλουτοί, μηροί, κοιλιά ή στο εσωτερικό των μπράτσων .Δημιουργείται από την κακή αιμάτωση λιποκυττάρων στα συγκεκριμένα αυτά σημεία λόγω της εναπόθεσης λίπους. Μεγάλη σημασία για την εμφάνιση κυτταρίτιδας έχει η σωστή διατροφή και η φυσική δραστηριότητα. Ακόμη, σημαντικό ρόλο παίζουν και η κληρονομικότητα, η ποιότητα του δέρματος αλλά και ο σωματότυπος.

Ποιες τροφές προκαλούν κυτταρίτιδα;

Τροφές που προκαλούν κυτταρίτιδα είναι οι παρακάτω:
• Τηγανιτές τροφές, κρέας με λίπος διότι τα κορεσμένα λίπη ευνοούν την ανάπτυξη κυτταρίτιδας.
• Λευκή ζάχαρη, γλυκά, επεξεργασμένες τροφές
• Αλμυρές τροφές υπερβολική κατανάλωση αλατιού διότι το αλάτι προκαλεί κατακράτηση υγρών
• Αλκοόλ διότι προκαλεί αφυδάτωση

Τι να εντάξω στη διατροφή μου για να αποφύγω την κυτταρίτιδα;
Αντίθετα για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας προτιμήστε τα παρακάτω:
• Άφθονα φρέσκα φρούτα και λαχανικά, πράσινες σαλάτες .Περιέχουν φυτικές ίνες ,βιταμίνες και ενυδατώνουν τον οργανισμό
• Ακόρεστα λιπαρά οξέα (Ψάρια, ξηροί ανάλατοι καρποί ,ελιές)
• Πίνετε άφθονο νερό διότι η σωστή ενυδάτωση δρα κατά της κυτταρίτιδας.
• Προτιμήστε μαγειρική στον ατμό ή βραστά και ψητά φαγητά και όχι τηγάνισμα
Με τις παραπάνω συμβουλές αλλά και με γυμναστική που προσφέρει ευεξία και ενδυνάμωση θα καταπολεμήσετε την εμφάνιση κυτταρίτιδας αλλά και την βελτίωση της εμφάνισης του σώματός σας.

Μπορείτε να στείλετε τις ερωτήσεις σας για την διατροφολόγο Άρτεμις Ζερδελή στο [email protected]

ή στη σελίδα της:

.https://www.facebook.com/%CE%86%CF%81%CF%84%CE%B5%CE%BC%CE%B9%CF%82-

Βάσω Στασινού-Νικοπολίδη
Βάσω Στασινού-Νικοπολίδη
Το σώμα λέει αυτό που δεν μπορούν να πουν οι λέξεις
ABOUT EDITOR ALL ARTICLES