Πόσο απαραίτητο είναι το αλάτι στην εγκυμοσύνη;

Εγκυμοσύνη - Βρέφη

Το αλάτι έχει κατηγορηθεί ότι έχει διάφορες δυσάρεστες «παρενέργειες» κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης, όπως για παράδειγμα για την κατακράτηση υγρών, τις κράμπες και το πρήξιμο γενικότερα των αστραγάλων.

Ωστόσο το ιωδιούχο αλάτι είναι ένα απαραίτητο συστατικό στη διατροφή μιας εγκύου ή μιας θηλάζουσας μητέρας καθώς έρευνες έχουν δείξει ότι τόσο η σε μεγάλο βαθμό όσο και η μικρή έλλειψή του έχει επιπτώσεις στο νευρικό σύστημα και την ανάπτυξη του εγκεφάλου του μωρού.

Μάλιστα σε πρόσφατη δημοσίευση της Αμερικανικής Παιδιατρικής Εταιρείας προτείνεται η λήψη συμπληρωμάτων ιωδιούχου άλατος αν μια έγκυος παρουσιάζει έλλειψη και επισημαίνεται η σημασία της κατανάλωσης γαλακτοκομικών και ψαριών που είναι πηγές ιωδίου.

Επιπλέον η κατανάλωση αλατιού με μέτρο βοηθάει τον οργανισμό στην καλύτερη μεταφορά των υγρών.

Τα παραπάνω φυσικά δεν σημαίνουν ότι θα τρώτε το φαγητό σας αλμυρό ή θα επιλέγετε επεξεργασμένες τροφές με τη μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε αλάτι!

Η κατανάλωση αλατιού πρέπει να γίνεται με μέτρο ώστε να εξασφαλίσετε ότι θα επωφεληθείτε από αυτό και όχι ότι θα κάνει κακό στην υγεία σας.

 

Βάσω Στασινού-Νικοπολίδη
Βάσω Στασινού-Νικοπολίδη
Το σώμα λέει αυτό που δεν μπορούν να πουν οι λέξεις
ABOUT EDITOR ALL ARTICLES

MORE EDITOR'S ARTICLES

Κάνε το πιο διασκεδαστικό πάρτυ με Bubbleballs!

Κάνε το πιο διασκεδαστικό πάρτυ με Bubbleballs!

Το 4moms.gr συναντά την Ολυμπιονίκη Νίκη Μπακογιάννη

Το 4moms.gr συναντά την Ολυμπιονίκη Νίκη Μπακογιάννη

Και κάπως έτσι …πήρα τα βουνά!

Και κάπως έτσι …πήρα τα βουνά!

Τι μάθαμε απο τη βόλτα στο Bike Festival στην Τεχνόπολη

Τι μάθαμε απο τη βόλτα στο Bike Festival στην Τεχνόπολη

Συναντήσαμε την πρωταθλήτρια του πόλο Έλενα Ξενάκη!

Συναντήσαμε την πρωταθλήτρια του πόλο Έλενα Ξενάκη!

Συγκλονίζει και πάλι ο Φέρντιναντ: «Έτσι είπα στα παιδιά μου ότι η μαμά τους πεθαίνει»

Συγκλονίζει και πάλι ο Φέρντιναντ: «Έτσι είπα στα παιδιά μου ότι η μαμά τους πεθαίνει»

Γιατί η εγκυμονούσα πρέπει να σαραντίσει πριν βγει απο το σπίτι;

Γιατί η εγκυμονούσα πρέπει να σαραντίσει πριν βγει απο το σπίτι;

Katelyn Ohashi: «Είχα συνηθίσει να ξυπνάω θέλοντας να κάνω εμετό από την πείνα»

Katelyn Ohashi: «Είχα συνηθίσει να ξυπνάω θέλοντας να κάνω εμετό από την πείνα»

Τα πιο ωραία μπισκότα με ταχίνι της Γκουίνεθ

Τα πιο ωραία μπισκότα με ταχίνι της Γκουίνεθ