Η επίδραση του House of Cards… Ξεκινάω Rowathlon

Γυμναστική

Είχα γράψει πριν λίγο καιρό για την κωπηλασία και για την πρώτη γεύση που πήραμε οι περισσότεροι μέσα απο την διάσημη σειρά House of Cards.

Η προπονήτρια Ράνια Ματζοράκη δεν δυσκολεύτηκε να με πείσει να ξεκινήσω μια δοκιμασία με αντίπαλο τον ίδιο μου τον εαυτό. Επειδή τον τελευταίο καιρό έχω σταματήσει το τρέξιμο και έχω “αφιερωθεί” στην προπόνηση cross training έχω διαπιστώσει την αδυναμία μου στην αντοχή και αποφάσισα ότι το Rowathlon είναι μια ευκαιρία να επανέλθω σε φόρμα.

Για όσες ενδιαφέρονται όλες οι πληροφορίες για το Rowathlon είναι εδώ!

Το Rowathlon είναι μια «Σειρά Δοκιμασιών Κλειστής Κωπηλασίας». Η δοκιμασία είναι διαφορετική κάθε μήνα. Το σύνολο των δοκιμασιών είναι οχτώ. Η πρώτη ξεκινάει τον Οκτώβριο 2015 και η τελευταία θα είναι τον Μάιο 2016.

Ποιοι συμμετέχουν;

Όλοι μπορούν να λάβουν μέρος είτε είναι κάτοχοι εργομέτρου είτε όχι, είτε ανήκουν σε ομάδα είτε αθλούνται μόνοι τους. Οι ηλικιακές κατηγορίες είναι δύο: κάτω των 35 και άνω των 36 ετών, ανδρών και γυναικών (ανάλογα με τις συμμετοχές μπορεί να προσαρμοστούν).

Που γίνεται;

Σε οποιοδήποτε μέρος που υπάρχει εργόμετρο: στο σπίτι, στον όμιλο, στο σχολείο, στο γυμναστήριο, στο ξενοδοχείο, στο Πανεπιστήμιο κ.α..

Πόσο κοστίζει η συμμετοχή;

Η συμμετοχή σου για όλες τις δοκιμασίες κοστίζει 30€ και προπληρώνεται με την εγγραφή σου μέσω τραπεζικού λογαριασμού.

Πως λαμβάνω μέρος;

Απλά στέλνεις την αίτηση συμμετοχής του Rowatlon πατώντας εδώ ή εγγράφεσαι μέσω του γυμναστηρίου ή ομίλου που ανήκεις. Μπορείς να λάβεις μέρος σε όσες δοκιμασίες θέλεις. Για να οριστικοποιηθεί η συμμετοχή σου πρέπει να καταθέσεις το ποσό των 30€ σε μία από τις τράπεζες που θα βρεις παρακάτω. Με την ολοκλήρωση της εγγραφής σας θα λάβετε ενημερωτικό email.

Μέχρι πότε μπορώ να εγγραφώ: Κανονική εγγραφή μέχρι 20 Οκτωβρίου.

Χρειάζεσαι 6 τουλάχιστον δοκιμασίες για να μπορείς να συμμετέχεις. Αυτό σημαίνει ότι μπορείς να δηλώσεις συμμετοχή μέχρι τις 20 Δεκεμβρίου αλλά δεν θα πρέπει να χάσεις δοκιμασία.

Πως στέλνω την επίδοση μου;

Το μόνο που πρέπει να κάνεις είναι να στείλεις με email το αποτέλεσμα της δοκιμασίας που έχεις κάνει μέσα στο χρονικό διάστημα που έχει οριστεί. Η επίδοση σου μπορεί να είναι γραμμένη ως εξής: π.χ. Παπαδόπουλος Θωμάς 38χρόνων, rowathlon, Δεκέμβριος 2015, δοκιμασία 1.000μ, χρόνος 3.09.10 ή δοκιμασία 4min μέτρα 1200

Είναι τα αποτελέσματα αντικειμενικά;

Για να είναι αξιόπιστα τα αποτελέσματα θα πρέπει να πάρεις μια φωτογραφία του μόνιτορ με το αποτέλεσμα από το memory στην οποία να φαίνεται η ημερομηνία και το verification code*. Δεν χρειάζεται να τα στείλεις εκτός και αν σου ζητηθούν. Σε εξαιρετικά σπάνια περίπτωση μπορεί να σου ζητηθεί να επαναλάβεις τη δοκιμασία με την παρουσία ατόμου της εταιρίας μας. Στην περίπτωση που συμμετέχεις σαν μέλος γυμναστηρίου ή ομίλου δεν χρειάζεται να στείλεις τίποτα. Θα τα στείλει ο υπεύθυνος για όλους.

*Για να εμφανίσετε το verification code βρίσκουμε τη προπόνηση μας από το memory και πατάμε το τέταρτο κουμπί από τα κάθετα που είναι χωρίς ένδειξη. Θα παρουσιαστεί ένα νούμερο πάνω δεξιά στην οθόνη.

Τι κερδίζω;

Στους πρώτους νικητές **όλων των δοκιμασιών του Rowathlon κάθε κατηγορίας θα δοθούν ειδικά συλλεκτικά έπαθλα. Κάθε μήνα θα κληρώνονται δέκα συλλεκτικά μπλουζάκια για τους συμμετέχοντες. Όλοι οι συμμετέχοντες που ολοκληρώνουν τουλάχιστον έξι δοκιμασίες θα λάβουν αναμνηστικό δίπλωμα.

Πως βγαίνει ο τελικός νικητής;

Η τελική βαθμολογία θα υπολογιστεί από το σύνολο των έξι από τις οχτώ δοκιμασίες. Ας υποθέσουμε ότι στην κατηγορία σου λαμβάνεις τις εξής θέσεις ανά δοκιμασία: 2ος, 5ος, 1ος, 1ος, 3ος, 6ος,,1ος,1ος. Αφαιρώντας τις χειρότερες δύο θέσεις (5+6) τότε το σύνολο των υπολοίπων έξι δοκιμασιών μας κάνει 9 βαθμούς. Αυτός που θα έχει συγκεντρώσει το μικρότερο σύνολο βαθμών θα είναι ο νικητής.

Πως θα γνωρίζω τα αποτελέσματα;

Κάθε 5η του μηνός θα ανακοινώνονται στην ιστοσελίδα μας όλοι οι συμμετέχοντες και οι επιδόσεις τους.

Οι δοκιμασίες του Rowathlon

rowathlon

Η Ράνια Ματζοράκη είναι προπονήτρια στο γυμναστήριο Micross στην Κηφισιά, Χαριλάου Τρικούπη 197 & Σειρηνών, τηλ. 21 1411 2661.

micross.gr

Image Credits: www.waterrower.com

Βιβή Μπασινά
Βιβή Μπασινά
Γιατί να κλαίμε όταν μπορούμε να γελάμε;
ABOUT EDITOR ALL ARTICLES