4 tips για να νικήσετε την αϋπνία… φυσικά!

By  |  0 Comments
Μοιραστείτε αυτό άρθρο αν σας άρεσε.

Πόσες φορές έχετε στριφογυρίσει στο κρεβάτι σας, κουρασμένες, χωρίς όμως να σας παίρνει ο ύπνος; Η αϋπνία είναι κάτι που όλοι κάποια στιγμή σε μικρό ή μεγάλο βαθμό καλούμαστε να αντιμετωπίσουμε αλλά υπάρχουν φυσικοί τρόποι που βοηθούν στην καταπολέμηση της αϋπνίας.

  • Βαλεριάνα: Είναι ένα γνωστό βότανο για τις ηρεμιστικές του ιδιότητες. Ρίξτε 8γρ ρίζα βαλεριάνας σε 2 ποτήρια καυτό νερό, αφήστε τα 15’ και σουρώστε. Πιείτε το ένα ποτήρι μέσα στη μέρα και το άλλο λίγο πριν κοιμηθείτε.
  • Τα φύλλα πορτοκαλιάς (χλωρά ή ξερά) βοηθούν επίσης. Ρίξτε τα σε καυτό νερό και αφήστε τα για 10’ κι αφού το σουρώσετε πιείτε ένα φλιτζάνι με λίγη ζάχαρη λίγο πριν ξαπλώσετε.
  • Δοκιμάστε τη ζάχαρη. Φάτε ένα κουταλάκι του γλυκού ζάχαρη μαζί με ένα ποτήρι νερό πριν τον ύπνο.
  • Το μήλο και το μαρούλι έχουν επίσης ηρεμιστικές ιδιότητες όσο κι αν σας φαίνεται περίεργο. Η κατανάλωσή τους στην καθημερινή σας διατροφή θα βοηθήσει έτσι ώστε να έχετε έναν καλύτερο ύπνο.

Φυσικά, ο κάθε οργανισμός αντιδρά διαφορετικά σε όλα τα παραπάνω. Δοκιμάστε τα και καταλήξτε ποιο είναι αυτό που ταιριάζει σε εσάς!  

4moms team

Μοιραστείτε αυτό άρθρο αν σας άρεσε.

Η ομάδα του 4moms.gr